Ke mpolelle, na ho na le toka lefats'eng lee, eh? Maobane ke oela ka pula, empa kajeno ke tsohile ka mocheso. Ha ho makatse, hase khoeli seterateng. 'Me kaofela e ne e ke ke ea e-ba letho, maobane feela, pele ke tšoaroa ke pula, ke ile ka kopana le monna ea khahlehang. E lumellane ho kopana mafelong a beke. 'Me joale serame! Ke lokela ho etsa eng? Ho potlakela ho folisa serame, ho fihlela mafelo-beke, ha ho letho le setseng.
Ke ne ke lokela ho hopola mekhoa eohle ea nkhono oa ka, joale ke ne ke ntse ke lokela ho qoqa le metsoalle le metsoalle ka sehlooho "Ho potlakela ho hlōla serame joang?". 'Me ke ne ke sa nahane hore ho na le litsela tse ngata haholo tsa ho sebetsana ka katleho le lefu lena. Ka lebaka leo, palo e mengata ea mekhoa e potlakileng ea ho folisa serame e bokelletse. Ha e le hantle, ho ne ho e-na le malebela a mangata a kang: "Haeba u batla ho phomola ka potlako serameng, joale mathela pharmacy 'me u reke ...". 'Me joale lebitso la lithethefatsi, leo u lokelang ho le nka kapele. Empa ho na le seo ke se nang tšepo merianeng e phatlalatsoang, 'me lingaka li phelisana hore haeba mocheso o le tlaase, joale ke ntho e lakatsehang ho fana ka meriana.
Ka lehlohonolo, metsoalle ea ka e ile ea fumana lintho tse ngata, kahoo har'a ba bang, ho ne ho boetse ho e-na le lipepepe tsa ho sebetsana ka katleho le serame ntle le matlapa. Motho e mong le e mong o tseba ho tlosa matšoao a metsi a batang haholo - a noang metsi le ho robala lapeng. Leha ho le joalo, hase ntho e 'ngoe le e' ngoe e boletsoeng polelong ena Ha e le hantle, ha ho hlokahale hore u utloe bohloko ke mafu a maoto, mosebetsing, empa u ke ke ua lula u lula ka nako eohle, moea oa matšoafo o fokotseha, kahoo o ka fumana bronchitis kapa pneumonia. Empa ho thoe'ng ka ho noa kaofela ke 'nete. U lokela ho sebelisa metsi a mangata ka hohle kamoo ho ka khonehang, e ka tšoana le tee e chesang le mahe a linotši, le litlama tsa meriana ea meriana, tse sa tsoa khuoa. Hape, moro moro o thusa haholo. Na u maketse? Ke ile ka ipolela hape, ke bososela ka hare ho tube ha motsoalle oa ka a nkhothalletsa ho noa moro ho potso ea ka "Ke ka phekola ka potlako serame joang?" Empa ke ile ka leka, 'me ka ikutloa ke le betere haholoanyane. Eaba ke fumana tlhahiso ea hore sopho ea kana e na le lintho tse khahlanong le ho ruruha, e thusang ho phefumoloha ka ho ferekanngoa ha mongobo 'me ho fokotsa' metso. Ena ke tsela e potlakileng le e monate ea ho felisa mariha.
Ke hobane'ng ha ke ela hloko ho phekoloa kapele ha serame? Ke batla ho fihla ka letsatsi, ke ka boeona, 'me ke ntse ke sa rate ho utloisa bohloko, empa joale motsoalle, seithuti sa univesithing ea bongaka, o ntšositse. O ile a re ho na le mathata a fapaneng, 'me molemong o buile ka taba ea hore kalafo ea meriana e potlakileng e hlokahalang. Ka mor'a ho buisana le eena, tsebo ea ka ea hore na ka potlako ho tšoara serame haholo ho atolohile joang. Ka mohlala, o ile a bolela hore mocheso o ka holimo ho 37, libaka tsa ho hlatsoa li chesang ha lia lokela ho nka - mojaro oa pelo o eketseha. Ke u tsebisitse ka nako, ho seng joalo ke se ke ntse ke batla ho phahamisa maoto le mosetareta. O ile a boela a re kaha ke batla ho potlakela ho hlōla serame, ke hloka ho noa livithamini, kapa ho ja litholoana le meroho e monate haholoanyane e nang le vithamine C. e ngata. Limmone, li-orang, litholoana tsa morara, kiwi, u ka etsa salate ea k'habeche kapa tomate le pepere e tala .
Esita le moahelani oa ka, mosali e motle ea tlohetseng mosebetsi, o ile a angoa haholo ke tsietsi ea ka, a arolelana maikutlo a hae ka mokhoa oa ho folisa serame kapele. E le hore 'metso o se ke oa u utloisa bohloko u ka etsa compress e entsoe ka makhasi a hop. Hoa hlokahala ho koahela molaleng ka makhasi a hop, 'me ka holimo ho na le moqhaka o mofuthu kapa moqhaka. Makhasi a tlameha ho fetoloa lihora tse peli le tse ling. Ha ke utloa hore ha ke batle ho fofonela le ho ba le seqha,
Kahoo ho tšoaroa ka potlako ho batang ho ka khoneha. Empa ho molemo ho lemosa, ho se phekole. Ka hona, re apara ho ea ka boemo ba leholimo, ho noa livithamine, le hoetla ha ho na ho bonahala ho le lerootho le le bohlooho.