Re sebelisa poleloana "ho tepella maikutlong" hangata lipuong tsa rona hoo ho bonahalang eka, ka pontšo e nyenyane feela ea "fatše e tebileng," re potlakela ho oela boemong bo tepeletseng maikutlo. Hangata batho ba ferekanya khopolo ea ho tepella maikutlong, maikutlo a mabe le khatello ea kelello. Boikutlo bo bobe - bo tlile mme bo fetile, sesosa se entseng hore maikutlo a fokotsehe a tlosoe mme hona joale u tahiloe hape. 'Me ho tepella maikutlong ho khetholloa hantle ke hore ha ho na lebaka le totobetseng, kapa ho se ho fetile nako e telele ho felisoa, mme setšoantšo se ikhethileng sa maikutlo a setse.
Matšoao
Hoo e ka bang mohato oa pele oa ho tepella maikutlong, ho se na maikutlo le "merero ea Napoleonic" ho ka bua: motho o lula a lahlela ntho e 'ngoe e kholo ho ea ho e mong, hobane letsatsi le thahasellang sepheo sa hae le nyamela, mme khopotso e fokolang ka ho fetisisa ea hae e isa mokuli bohale.
Batho ba nang le bothata ba ho tepella maikutlong ba khetholloa ke li-antics tse tsosang takatso, motho, o batla thuso mme o bontša kamoo bohloko ba hae bo leng matla kateng.
Nakong ea ho tepella maikutlong, batho ba lahleheloa ke thahasello litabeng tsa ho itlosa bolutu le boithabiso, bo neng bo e-na le lilemo. Mosebetsing oa hae, mokuli o etsa liphoso 'me a ke ke a tsepamisa mohopolo.
Haeba uena kapa beng ka uena ba e-na le matšoao a ho tepella maikutlong, hopola, phekolo ea malapeng e khoneha, empa feela ka mekhahlelo ea pele. Ho feta moo - ntle le thuso ea kelello ea tšoanelehang e ke ke ea etsoa.
Phekolo
A re qaleng ka meriana ea setso, hobane ho molemo ho sebetsana le bothata ka tsela e bonolo ka ho fetisisa.
Hoa khoneha ho ngola litalmoma tse feletseng mabapi le phekolo ea ho tepella maikutlo ka litlama. Re tla qala lethathamong la rona le itlhoekisitseng ka ho phomola: lipofu tse 2. makhasi le poplar buds a tšela 250 ml ea metsi a belang, re tsitlella metsotso e 30 mme re tšela ho hlatsoa (bakeng sa bateng e le 'ngoe re hloka lilithara tse 2 tsa moro).
Ho boetse ho na le litsela tse bitsoang, gastronomic ea ho phekola ho tepella maikutlong. Ke hore, ho hlokahala hore ho jeoa lijo tse tlatsetsang tlhahiso ea lihomone tsa thabo. Har'a bona, ka mofuta o nang le sebete, libanana, lero la carrot le chokolete e ntšo e lokela ho khetholla.
Molao oa hau oa ho imeloa kelellong bakeng sa letsatsi le le leng:
- 1 banana;
- 250 ml ea lero le tsoekere la seroti;
- 50 dikgerama tsa tsokolate e lefifi ntle le li-additives.
Ha ho phekoloa ho tepella maikutlong, pheko e matla haholo e tla thusa:
- li-apricots tse omisitsoeng - 100 g;
- morara o omisitsoeng - 100 g;
- li-prunes - 100 g;
- motsoako oa linate ( lialmonde , pistachios, cashews, makotomane) - 100 g;
- Lemon - 1 sengoathoana;
- mahe a linotsi - 2 tbsp.
Lisebelisoa tsena tsohle li kopane le ho fetisoa ka grinder ea nama (lemon hammoho le zest). Kenya mahe a linotši ho motsoako le lebenkeleng sehatsetsing. Ho kgothaletswa hore o tlose spleen pele e qala ho nka spoonful ea ho folisa ena (dumela, e sebetsang hantle!) Tharollo pele o ja lijo tsa hoseng letsatsi ka leng.
Ho tepella maikutlo
Haeba re bua ka phekolo ea ho tepella maikutlong, ka lebaka le itseng ho tepella maikutlo ho tlile kelellong, empa ha ho na libanana le litholoana tse omisitsoeng. Ha ho na letho le sa lokelang ho nka likhoka-mafu, 'me li sebetsa ka mokhoa o nepahetseng ka molao-motheo oa meriana eohle - haeba melemo eo ba e tlisetsang mokuli e feta kotsi, joale e lokela ho nkoa. Itlhahlobe, e leng ho molemo: ho utloa bohloko ke hlooho ea hlooho, ho robala, ho otloa ha pelo, ho qeta pelo le lintho tse ling, kapa ho noa motho ea imetsoeng kelellong 'me qetellong u robale ka ho lekaneng?
Ke 'nete, ho amoheloa ha bona ho ka' na ha e-ba le liphello. Ntlha ea pele - ho itšetleha ka kelello, ha ho le joalo, u potlakela ho mathela letlapa. Empa ke ka lebaka leo li-anti-depressing li lokelang ho ngoloa ke ngaka e tla hlahloba boemo ba hao ho maemo a kelello, 'me thekiso e lokela ho etsoa feela ka lengolo la ngaka.
Hopola, ho tepella maikutlong ha ho sa feleng! Ke uena feela ea ka fetolang bophelo ba hau kapa oa fetola maikutlo a hau bophelong. Haeba ho hong ho sa u tšoanelehe le ho bakang ho tepella maikutlong, joale u na le matla a ho ikemela feela, empa le ho hlōla litšitiso.