Hormone e bohlokoa ho 'mele oa setšehali e entsoe ka eona ka ho kenngoa ha ntho ea tyrosine haholo-holo ka lijo. Ho hloka ha eona ho bonahala mesebetsing ea pelo le ea bokooa, ho se tsitse ha boima, maikutlo le takatso ea ho sebetsa. Ha dopamine e tloaelehile, e sebelisoa ho hlahisa oxytocin le prolactin, e amoheloang ka kakaretso e le thabo.
Mesebetsi ea dopamine 'meleng
- ho eketsa takatso ea ho ithuta;
- ntlafatsa mohopolo, ho ikhopotsa hlooho, ho ba le kelello;
- ho phunya mefuta eohle ea lintho tse etsahalang mosebetsing kapa bophelong ba letsatsi le leng le le leng;
- e thusa mosali hore a ikutloe a thabile ebile a hlokahala;
- ka sekhahla sa 'meleng ho lithethefatsi tse fapa-fapaneng (joala, ho tsuba, lijo, papali ea chelete) ho baka ho lemala le ho eketsa bothata.
Ho hloka dopamine - matšoao
Ha ke tsoha hoseng haholo, ke batla ho hloella ka tlas'a kobo e mofuthu, ho lahlela mosebetsi o thabisang le o khathollang, ebe sesosa se tloaelehileng sa boemo bona ke tekanyo e tlase ea dopamine, eseng botsoa, joalokaha ho tloaelehile ho lumela.
Basali ba tšoanang ba qalang hoseng ba sebetsa ka mafolofolo 'me ba sebetsa letsatsi lohle ka thabo ho sa tsotellehe mofuta oa mosebetsi, ba na le tefiso e lekaneng ea hormone dopamine.
Ho fokotseha ho tebileng ho hormone 'meleng ho lebisa pele ho boima ba' mele, ebe o fetela holimo, oo u ke keng ua hlola u loana ka oona. Libido e fokotsa, takatso ea ho ba le kamano e haufi-ufi ha e hlahe, 'me mosali o leka ho e qoba. Maemong a boima, lefu la Parkinson lea hlaha.
Joang ho eketsa dopamine?
E le hore u lule u phela hantle 'me u na le maikutlo a nepahetseng ao u lokelang ho a ja hantle,' me u ele hloko thuto ea 'mele, leha ho le joalo qalong le ka matla. Dopamine ha e fumanoe lihlahisoa tse hloekileng, empa e entsoe ka 'mele ha tyrosine e tsoa ho bona, e fumanoang ka fragole, tsokolate, libanana, tlhapi ea leoatle, beet, mahe, tee e tala. Empa o lokela ho shebella mafura a lihlahisoa e le hore ho se ke ha feta.
Ho eketsa dopamine ho kopanela liphate kamehla ho buelloa, empa ho joalo
Dopamine e feteletseng
Empa u se ke ua nahana hore lintho tse eketsehileng tsa dopamine li ntle, hobane ho feteletseng ho ka lebisa liphellong tse tebileng le ho feta. Ha tekanyo ea hormone e fokotseha, joale u batla ho phalla lithaba, takatso ea letsatsi la phomolo ea bophelo le monate o hlaha hangata 'me ka lebaka leo, basali ba tahiloeng haholo ke joala kapa lithethefatsi tse ling ba ke ke ba emisa. Joala, lisakerete, lithethefatsi, tsena ke litla-morao tseo basali ba nang le boemo bo phahameng ba dopamine 'meleng.