Sunbathing ke mokhoa o babatsehang oa ho phekola le ho thibela maloetse a sa tšoaneng, hobane a laola ho fapanyetsana ha mocheso le ho eketsa tšoaetso. Ke ka lebaka leo batho ba bangata ba qetang ba tiile ke letsatsi. Sena ha se tsose maikutlo feela, empa se boetse se tlatsetsa ho hlaphoheloa ha 'mele ka potlako ka kakaretso.
Molemo oa ho futhumatsa letsatsi ke ofe?
Phello e ntle ea ho thatafatsa ke letsatsi 'meleng ke hore mahlaseli a kotsi a phahamisa boemo ba hemoglobin maling' me ka nako e khutšoanyane a tloaeleletsa mosebetsi oa hematopoietic system. Ba accelerate metabolism mme haholo ba ntlafatsa mosebetsi oa pampiri ea meno. Ka lebaka leo, lijo li fumanoa habonolo 'me li potlakile, mokhoa oa ho senyeha ha mafura o potlakile haholo.
Ho haelloa ke letsatsi ho eketsa boholo ba vithamine D ho motho. Ho haella ha eona ho ka lebisa tlhokomelong ea maloetse a tebileng ka tsamaiso ea mesifa, mohlala, rickets kapa osteoporosis. Sunbathing hape:
- palpitation ea eketseha;
- ho eketsa boemo ba bokhoni;
- e fokotsa methapo ea mali;
- e khothalletsa tlhahiso ea melatonin.
Mahlaseli a letsatsi a thusa ho phekola letlalo le ho kula le mafu (li-ulcers, li-acne le psoriasis ).
U ka qeta ho thatafatsa joang ke letsatsi?
Zakalivaniya letsatsi ke molemo ka ho fetisisa o etsoang ka tsela ena:
- Apara seaparo se bonolo (panama kapa seaparo sa joang).
- Tsoa letsatsing ho tloha ka 7 ho ea ho 10 hoseng ka metsotso e 20.
- Matsatsing a latelang, eketsa ho lula ka metsotso e 10.
- Ha ts'ebetso ena e tla nka lihora tse fetang 2, hang ka hora, nka khefu ka metsotso e 15.
- Ho feta lihora tse tharo ka letsatsi letsatsi ha le joalo.
Tsamaiso ea pele e lokela ho etsoa le ho qala ha matsatsi a pele a letsatsi. Litlhaloso tse fapaneng tsa ho thatafala ke letsatsi ke mafu a liphio, lefu la pelo le migraine. Hape, mekhoa e joalo e thibetsoe ka ho toba ho ba nang le lithethefatsi tse mpe.