Ho emisoa masea a anyesang

Batsoali ba masea a sa tsoa tsoaloa ba atisa ho tobana le mathata a fapaneng a ho senya lijo ka maqhubu a bona, ho kenyelletsa le ho lieha ho ntša mala ka matsatsi a 'maloa kapa matsatsi. Maemong a mangata, mathata a joalo a baka kamora le bana ba alamo e matla le matšoenyeho.

Ho sa le joalo, ho ba sieo ha setulo ho mocha ea jang lebese la bakhachane ha ho moo ho bonts'ang ho qoelisoa. Ho theha lefu lena, ho tlameha ho na le matšoao a mang a malaise, a sa tloaelehang masea. Sehloohong sena, re tla u bolella hore na matšoao afe a tla bontšoa ka botlalo ha ho na le lesea le anyesang, hobaneng le hlaha, le kamoo le ka thusang ngoana ho sebetsana ka katleho le malaise.

Matšoao a ho patoa masea

Ho tlosoa ha masea ha ho bontšoe feela ke ho haelloa ke setulo ka nako e telele, empa hape ho na le matšoao a mang, e leng:

Maemong a mang a mang, ho ba sieo ha li-setulo lesea ka matsatsi a 'maloa hase pontšo ea ho patoa. Hangata, lebese la 'mè le kenoa hantle ke bana hoo ba sitoang ho ea ntloaneng.

Ke hobane'ng ha lesea le e-na le tšitiso nakong ea ho anyesa?

Ho koaheloa ha masea a anyesitsoeng ho ka baka mabaka a sa tšoaneng, mohlala:

Seo u lokelang ho se etsa haeba u ka tšoaetsoa masea nakong ea ho anyesa?

Ha e le hantle, haeba ho e-na le tšitiso, 'mè e mong le e mong o batla ho thusa lesea la hae hang ha ho khoneha. Bakeng sa sena, ho na le mekhoa e mengata ea batho kapa meriana ea setso. Haholo-holo, har'a lintho tse ka fuoang masea ho tloha ho patoa, litsela tse latelang ke tsa bohlokoa ka ho khetheha:

Hase kamehla ho hlokahale hore u sebelise meriana ha u qeta ho patoa ho lesea. Hangata ho lekane ho fetola phepo ea 'mè, e leng: ho fokotsa palo ea protheine e tlisoang ke lijo, ho kenyelletsa litholoana le meroho e nonneng e nang le fiber, haholo-holo melon.

Hape bakeng sa masea a nang le ponahalo e ntle haholo bakeng sa moro oa prunes. Ho e etsa, o lokela ho nka 100 g ya litholoana tse omisitsoeng tse omisitsoeng, ho hlatsoa ka ho feletseng, tšela 400-500 ml ya metsi a batang mme ue behe setofo. Ha metsi a metsi a le metsi, mollo o lokela ho fokotseha, emetse metsotso e 10, ebe o tlosa setshelo ho tsoa ka poleiti ebe oa e koahela. O ka nka moro hang-hang, kapele ha o theohela ho likhato tse 36-37. Tabeng ena, o ka fa ngoana ena moriana ka teaspoon e le 1 ka letsatsi kapa ho e noa ho 'mè oa hae, empa e seng ka holimo ho 250 ml ka letsatsi.

Ho ntlafatsa tatso le ho atolosa ha setho sa moroana o tšoanang, o ka eketsa palo e nyane ea lifeiga kapa morara o omisitsoeng, 'me haeba lesea le se le fihlile likhoeli tse 3-4, o ka ntlafatsa seno sena le li-apricots tse omisitsoeng.