Glucosamine ke karolo ea tlhaho ea manonyeletso a rona a khothalletsang ho hōla le ho sireletsa mahlaseli a lefufuru ho senya mechine. Ke karolo ea lisele tsa li-cell le liprotheine, eseng feela ea lefuba, empa hape le li-tendon, ligaments, mesifa, methapo ea mali, moriri le lipekere. Hape ke habohlokoa bakeng sa ho tsosolosa le ho tsosolosoa ha lisele tse kopanetsoeng, haholo-holo bakeng sa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, e kenela letsoho la li-hormone.
Melemo ea Glucosamine
Ka lilemo, ka lebaka la lits'ebeletso tse eketsehileng kapa khaello ea phepo e nepahetseng, lisele tsa lefu la pelo li senyeha, mapheo a hlaha ho eona. Ha e le molao, matšoao a pele a sena ke a kopana , e leng bohloko le ho thibela ho tsamaea. Kalafo ea lenane le senyehileng le ho tlosoa ha matšoao ana - e leng moo ho hlokahalang glucosamine e sebetsang.
Bakeng sa manonyeletso, glucosamine e bapala karolo ea mosireletsi, e fepa le ho tsosolosa lisele tse senyehileng tsa lefuba, ka hona ho ntlafatsa tsela eo ba tsamaeang ka eona.
Glucosamine lijo
Ha e le hantle, lihlahisoa tse phahameng ka ho fetisisa tsa motsoako ona, li-bones, masapo le mofu oa liphoofolo, likhetla tsa li-crustaceans, hammoho le boteng ba bona bo nyenyane ka poone kapa poone ea koro, li-mushroom tse ling. Empa ho fumana lijo tse hlokahalang tsa glucosamine lijong ho thata haholo. Ho ke ke ha etsahala hore o tla bokella letsatsi le leng le le leng, ebe o sila likhetla tsa shellfish kapa o pheha serame. Re ka re'ng ka litlhapi tsa shark le maqeba.
Ho phaella moo, dikahare tsa mahlahahlaha a glucosamine lijong ha li fokolise, ho fapana le tse khethehileng tse sebetsang lijong tse kenyeletsang. Khōlo ena ea likokoana-hloko e na le e 'ngoe ea lijo tse tloaelehileng ka ho fetisisa kajeno, haholo-holo lijong tsa lipapali. 1-3 e tšoaea letsatsi ka letsatsi le na le tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea glucosamine.
Glucosamine lijong tsa lipapali
Glucosamine e sebetsang bakeng sa baatlelete e hlokahale feela. Likhoele tse ngata haholo nakong ea lipapali tse matla li baka kotsi ho likokoana-hloko tsa li-ligam le li-tendon, tse bakang bohloko le ho ruruha. Ka hona, baatlelete ba lokela ho sebelisa glucosamine ho feta batho ba tloaelehileng ho tsosolosa le ho folisa lisele tse senyehileng.
Haeba u batla ho boloka mekhoa e bonolo le e tsitsitseng, 'mele o pharaletseng, ho phela hantle le ho fokola ka lilemo, joale u lokela ho nka gyukosamine e sebetsang ho thibela tšenyo ea lihlahisoa tse kopanetsoeng tsa mahlahahlaha a litho, e le ho eketsa lijo. Ha re ntse re le banyenyane, hangata ha re nahane ka mathata a ka bang teng nakong e tlang ea bophelo bo botle ka lebaka la ho haelloa ke livithamine tse hlokahalang, le lijo tsa morao-rao ha li na lintho tse ngata tse molemo joaloka pele. Ka lebaka leo, tšebeliso ea glucosamine e le sehlahisoa sa lijo tse sebetsang ka botlalo ke tlhokahalo ea kajeno ho boloka bophelo bo botle le ho phela nako e telele.