Ka lentsoe "cellulite", ho na le kamano e potlakileng le boima bo feteletseng, empa hase ntho e 'ngoe le e' ngoe e hlakileng mona. Ka potso ea hau e ka 'nang ea etsahala hore na ho na le cellulite e tshesane, re qobelloa ho arabela hantle.
Lisosa
Cellulite ha e bakoe ke boima bo feteletseng . Lebaka - ka karolelano e sa lekaneng ea mafura a tlaase. Mafura a ka tlaase ho eona a teng ho batho bohle, hoa hlokahala bakeng sa bophelo, ke ka lebaka leo banana ba mongoli ba nang le cellulite ba tloaelehileng.
Kahoo, mafura tlas'a letlalo la hao a arotsoe ka tsela e lekaneng, hobane'ng? Ho na le mekhoa e mengata e ka khonehang, re tla tšohla "tse ratoang" ka ho fetisisa.
1. lijo tse sa leka-lekaneng . Banana ba bangata ba nang le mekhoa e metle ba sebelisa metabolism ea bona e potlakileng mme ba ja, e leng ntho e tšabehang, ba re, 'me ba ke ke ba ntlafala. U ke ke ua fola, empa lijo tsohle tse kotsi li baka tlōlo ea mafura, liprotheine le metabolism ea lik'habohaedreite, metsi a feteletseng a sa fetisetsoe ka molumo o nepahetseng ho tloha 'meleng,' me ka lihlahisoa tse koaletsoeng le tse senyang - tse nang le chefo le litšila. Lintho tsena tsohle li "bolokiloe" tlas'a letlalo la hao, 'me "li-bulges" ka ho toba libakeng tse ling.
Tharollo: emisa ho ja, ho tšabeha. Utloisisa hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e lokela ho lefshoa le haeba theko e se kilograma tse feteletseng, joale lekhalo la lamunu le eona e le tefiso e boima ea ho pata.
2. Tlhekefetso ea puso ea letsatsi . Bosiu "cramming" kapa mosebetsi oa nako e fetang, o lutse "o kopane" le "facebook" ho fihlela mafube, 'me sena sohle se tahiloe kofi. E ka bonahala eka, 'me mona ke cellulite mongoaneng le bosiu lipokano? Leha ho le joalo, ka tsela ena ea bophelo u felloa ke matla, senya tsamaiso ea hau ea methapo, 'me eena, a sebetsana le mathata a sa sebetseng, ha a fane ka "tloaelehileng" ho litho tsohle tse ling le mekhoa e meng.
Tharollo: boroko ba hao ba letsatsi le letsatsi bo lokela ho ba lihora tse 7-8, ho tsoha kamora lijo tsa mantsiboea ha ho molemo haholo, le haeba u se lark. Ho phaella moo, ha u lutse ka lihora tse ngata k'homphieutheng, 'mele oa hau o sa tsitsitse,' me mesifa e tsitsitseng ka nako e sa lekanyetsoang - sena se tsoa ho monate oa poso. Setulo ke motsoalle oa cellulite .
3. Mekhoa e kotsi . Ho tsuba ho thusa ho theola boima ba 'mele ka mantsoe feela, ka lesebo le ho qoqa ka kamoreng ea ho tsuba. E, haeba u e-na le kankere ea matšoafo, ka sebele u tla theola boima ba 'mele, empa ho fihlela ka nako eo, ho tsuba le joala ho tla senya ka ho feletseng mosebetsi oa bohlokoa oa' mele oa hau. Ke banal, empa ke sesosa se tloaelehileng sa cellulite bathong ba fokolang.
4. Ho hlōleha ha Hormonal . Mona ntho e 'ngoe le e' ngoe e thata haholo, hobane ha u khone ho sebetsana le lihomone, ho fetola lijo tsa hau le ho khaotsa ho tsuba. Ho tsieleha ha li-hormone hangata ke ntho e makatsang ea hore ho na le ponahalo ea cellulite maotong a bobebe. Ha e le hantle, tsela eo mafura a tsamaeang ho eona a fanoang ka eona ke phello ea tlhaho ea basali le lihomone. Re hloka mafura libakeng tsena. Empa esita le.
Ho hlōleha ho ka etsahala nakong ea bokhachane lilemong tsa bocha - liphello tsa ho nonoa ke motsoako ke banana bohle ka mokhoa oa ho otloloha kapa mokhoa oa cellulite.
Ho hlōleha ha basali ho boetse ho etsahala nakong ea ho ipolaea le nakong ea bokhachane. Kahoo ho fapana le hore basali bophelo bohle ba bona ba tlas'a lintho tsa cellulite.
5. Mathata a qoqotho ea qoqotho . Li-hormone ha li hlahisoe feela ka mahe a bomme, empa hape li hlahisa mokokotlo oa qoqotho, ka hona, ha li thibele leeto ho ea ho setsebi sa maiketsetso. Le hoja lingaka li lokela ho phekoloa hafeela u kholisehile hore u ja, u tsitsitse, u tsuba, ha u tsube kapa u noa, hape u robala ka ho lekaneng. Ho fihlela motso ona o etsa hore u se ke ua "hloekisoa," ha ho na motho ea tla u thusa.
Haeba u thahasella litsela tse tobileng tsa ho tlosa cellulite ho batho ba fokolang, joale ho phuthela, ho silila, ho ruruha ha lymph, ho ikoetlisa ka tsela e khethehileng bakeng sa libaka tsa mathata ho ka ba molemo. Leha ho le joalo, ho sa tsotellehe hore na u apere liaparo tse kae, ntoa e ke ke ea e-ba bonolo.