Kaofela ha rona re sa le ngoana re tlameha ho fuoa lebese le cottage chisi. Re ntse re etsa se tšoanang hona joale le rona le bana ba rona. A re boneng: ke hobane'ng ha see se hlokahala? Hona ho tla etsahala'ng haeba u sa etse joalo?
Nako ea lebese le cottage e 'nile ea nkoa e le lihlahisoa tse nang le khalsiamo e ngata. Empa ke e 'ngoe ea likarolo tse hlokahalang haholo bakeng sa' mele. Ngoana o hloka calcium eseng feela bakeng sa ho hōla ka ho feletseng ha meno le masapo. Ho hloka calcium ho bana ho ka lebisa ho lieha ho ntlafatsa 'meleng le kelellong le ho hōla, ho se sebetse ha pelo, ho tsieleha esita le ho fokotseha.
Matšoao a ho haelloa ke khalsi ho ngoana
U ka utloisisa joang haeba ngoana oa hau a na le calcium e lekaneng? Mona ke matšoao a mantlha a bontšang hore ha a na 'mele. Ka ho hloka khalsiamo:
- ho na le mapheo a meno;
- masapo a fetoha brittle;
- lipekere li qala ho arohana.
Empa ho bana ba banyenyane, sena sohle se thata haholo ho se lemoha, ka hona ho bohlokoa ho ela hloko matšoao a joalo:
- Ho lahleheloa ke moriri ho qalile - ho bonolo ho hlokomela, ka mor'a ho sheba bethe ea lesea, sebakeng seo hlooho e robalang ho sona, ho na le moriri o oeletseng haholo.
- Nakong ea kopo ho sefuba le toro, ngoana o qala ho fufulela haholo.
- Boroko boa tšoenyeha ebile bo khutšoanyane.
- Ka linako tse ling boemo bo sisinyeha 'me sebopeho sa maoto se fetoha.
Tsena tsohle li ka bua ka ho hloka khalsiamo le ho ba teng ha li-rickets. Tabeng ena, o hloka ho romeloa ho tswa ho ngaka bakeng sa liteko tsa urine Sulkovich.
Lihlahisoa tse nang le calcium bakeng sa bana
Mohloli o molemo ka ho fetisisa oa khalsiamo, joalokaha ho se ho boletsoe ka holimo, ke lihlahisoa tsa lebese (cottage cheese, chisi le lebese). Ho ba le khalsiamo e ntlafatsang ho tlatsetsa ho vithamine D, e nang le mafura a sebete sa nama, nama ea yolk, botoro. Lihlahisoa tse ntle haholo, tse kenyeletsang khampani le phosphorus (liapole, lierekisi tse ncha, likomkomere, k'habeche).
Ho itšetlehile ka lilemo, khalsiamo e hlokahalang ke 'mele e fetoha. Ho ja bana ka khalsiamo letsatsi le leng le le leng:
- likhoeli tse 6 pele ho 400-500 mg;
- ho tloha likhoeli tse 6 ho ea ho tse 12 - 600-700 mg;
- ho tloha ho 1 selemo ho ea ho tse 10 - 800-900 mg.
Tšaba hore ho ke ke ha e-ba le 'mele o ngata haholo. Khalsiamo eohle e fetisitsoeng e fetisitsoe hammoho le motsoako le litlolo.
Ho iketsetsa khalsiamo
Ho na le mokhoa o makatsang, khalsiamo e fokolang ka lijo, e matla le e ntlafetseng. Empa u se ke ua lebala hore khase ea calciamo e boetse e anngoe ke lithethefatsi le maloetse a fapa-fapaneng (phokolo ea mali, gastritis, dysbacteriosis). Ho etsahala hore ka lebaka la mabaka a 'maloa ngoana o na le khalsiamo e mpe ea ho kenella. Boemong bo joalo, etsa bonnete ba hore o eketsa ho lula ha ngoana moeeng o hloekileng. Mahlaseli a letsatsi a phatsimang a thusa ho lokolloa 'meleng oa vithamine D, e leng ho ntlafatsang khalsiamo ea lerootho. 'Me ho hlakile, shebela bophelo ba mpa le liphio. Ka lebaka la ho eketseha ha acidity, khalsiamo e haella habonolo maling.
Haeba khalsiamo 'meleng e fumana chelete e sa lekaneng, joale ho haella ha k'halsiamo. 'Me sena se lebisa ho senyeha ha sebopeho sa masapo le lijana, osteopenia (lesapo la masapo) le lefu la masapo (lefu la masapo, le lebisang ho hlabang le ho fokola ha masapo) le ka qala. 'Mele o entsoe e le hore ha ho na le khaello ea khalsiamo maling, e qala ho tlatsoa ke khalsiamo ho masapo. Ka lebaka la sena, masapo a fetoha brittle le brittle.
Litokisetso tsa calcium bakeng sa bana
Hangata ho etsahala hore o sitoa ho etsa ka lijo tse lekaneng. Joale, meriana le mefuta eohle ea li-supplement li tlisa pholoso. Feela u se ke ua iphekola! Haeba u na le lipelaelo tsa hore ngoana oa hau ha a na calciamo e lekaneng, etsa bonnete ba hore o etela tliliniking mme o nka liteko. Ho itšetlehile ka liphello tsa liteko tsena, ngaka ea hau e tla khetha lithethefatsi 'me e u bolelle tekanyo e hlokahalang. Ho tloha joale bakeng sa bana ho na le lithethefatsi tse ngata tse nang le calcium, tse etsang mekhoa e fapaneng 'me li sebelisoa ka litsela tse fapaneng, ho molemo ho tšepa motho ea nang le tsebo.