Libeke tse 30 tsa bokhachane, lesea le e-s'o fihle lilemong tsa likhoeli tse supileng, 'me le qala likhoeli tse supileng. Nakong ena, lesea lena le se le ntse le phaella ka matla ho feta. Haeba libeke tse 27 li ne li lekanngoa ka 1-1.2 lik'hilograma, joale joale li tla qala ho hōla joaloka tomoso, hobane pele u tsoaloa u lokela ho fumana lik'hilograma tse 3,5! Mme 'mè ea thabileng hangata nakong ena e boetse e eketsa boima ba' mele. Ke tse ling tse boima bo boima bo khethollang boima ba boraro ea boraro ea bokhachane - ho ruruha, bohloko ba morao, lefu la tsoekere la mokokotlo, ho se hloeke ha metsing.
Bokhachane libeke tse 30 - boima ba fetal
Ngoana o se a fumane ligrama tse 1500 tsa boima ka libeke tse 30 mme o tsoelapele ho hōla ka potlako. Boko, mesifa, litho tsa ka hare li qala ka matla.
Leha ho le joalo, nakong ena, bo-'mè ba nakong e tlang ba khothalletsoa ho fokotsa tšebeliso ea monate le phofo, kaha lik'hilojule tsohle tse jeoang ke lesea li bolokiloe boima ba tsona, 'me ho na le kotsing ea ho hlahisa lesea le leholo, le tla etsa hore mosebetsi o be thata haholo. Ho thibela basali ba bakhachane ho honyenyane ha ho utloise bohloko. Nakong ena, ho bohlokoa ho fa lijo tse nang le li-vithamine tsa B, e le tsoelo-pele ea tsamaiso ea methapo ea lesea.
Boima ba lesea ka libeke tse 30 bo ka fapana haholo. Ho na le litekanyo tse tharo tsa boima ba lesea ka nako ena - boima bo tloaelehileng bo fokolang, kapa boemong bo tloaelehileng bo tloaelehileng, boima bo tloaelehileng bo tloaelehileng le boima bo phahameng bo tloaelehileng, bo lumellanang le moeli o ka holimo oa se tloaelehileng. Haeba lesea la hao le na le boholo ba 1200 g kapa ka tlaase ho moo, ho ka etsahala hore ebe le khetholloa e le boima bo tloaelehileng bo ka tloaelehang, bo ka 'nang ba e-ba ka lebaka la molao kapa ho se nepahale. Haeba boima ba lesea le e-na le matla a fetang 1600 g, bo tla isoa boima ba 'mele bo phahameng,' me 'mè oa nakong e tlang o lokela ho ntlafatsa lijo tsa hae, ho fokotsa lik'halori tsa eona.
Maemong a tlaase, bo-'mè ba khothaletsoa hore ba fapane le phepo e nepahetseng ka boraro ea boraro ea bokhachane le litholoana, haholo-holo morara oa morara le libanana, litholoana tse omisitsoeng, lebese le lactic acid. Ka boima bo feteletseng ka pōpelong, lihlahisoa tsena li khothalletsoa ho fokotsa kapa ho fetohela lihlahisoa tsa lebese tse fokolang ka tlase, ho khetha meroho le litholoana tse seng kae tsa li-apole (liapole, liperekisi, liperekisi).