Leeto le bana ho ea leoatleng ke ketsahalo e babatsehang ea ho kopanya melemo ea bophelo le phomolo. Empa ho lokisetsa ho phomola le bana ba banyenyane ha ho bonolo, hobane ho tla nahanoa ka maemo a mangata a fapaneng - maemo a bophelo, ho ba le lenane la boithabiso ba bana, ho nka liaparo tsa lesea, ho bokella lisebelisoa tsa pele le ho itokisetsa ho lumellana le maemo. Ke ka litaba tsa morao-rao tseo re tla li tšohla ka ho qaqileng sehloohong sena. Re tla u bolella hore na ho lumellana le maemo ke eng, matšoao a eona a ka sehloohong ke afe, ho lokisetsa letsatsi la matsatsi a phomolo joang le lesea le ho qoba litemoso tse matla tsa ho lumellana le ngoana.
Acclimatization ho bana: matšoao
Ha e le hantle, lentsoe le tšosang la "acclimatization" ke ntho e tloaelehileng feela ho tloaeleha ha sebōpeho sa maemo a macha a tikoloho bakeng sa eona. Ka hona, ho lumellana le maemo ke ntho e tloaelehileng le ea bohlokoa e thusang motho hore a sebelise thepa ea 'mele oa hae ho ea ka maemo a bophelo. Acclimatization e etsahala ka phetoho e 'ngoe le e' ngoe ea boemo ba leholimo - le ha u fihla sebakeng seo ba lulang ho sona, le ha u khutlela hae (re-acclimatization).
E le molao, matšoao a pele a ho lumellana le maikutlo a qala ho hlaha ka matsatsi a 2-4 kamora ho falla. Ho itšetlehile ka lilemo tsa lesea, boemo ba bophelo ba hae le phapang lipakeng tsa moetlo le mocha o mocha (ho phapang pakeng tsa maemo a khale le a macha, ho na le mokhoa o fetisisang oa ho ikamahanya le maemo), mokhoa ona o ka nka matsatsi a seng makae ho isa ho libeke tse peli kapa tse tharo. Bongata ba lingaka ba lumellana hore phetoho e boima ea boemo ba leholimo e thata ho mamella bana ho fihlela lilemo tse tharo, kahoo pele ho lilemo tsena ho molemo ho qoba ho nka leeto le lelelele le ngoana. Empa ho bana ba fetang lilemo tse 3, nako ea habituation e thata le e telele ho feta batho ba baholo. Ka lebaka leo, ba batlang ho ntlafatsa bophelo ba bona le ngoana ba lokela ho khetha lihlekehleke tse tšoanang le boemo ba leholimo ho tloaelehileng, kapa ba rerile maeto a malelele a lekaneng hore ngoana a be le nako ea ho tloaela sebaka se secha le hore a fumane molemo ka ho fetisisa ho phomolo leoatleng. Paki e tloaelehileng ka ho fetisisa - batsoali ba eang leoatleng le bana ka beke. Ho na le nako feela ea ho lumellana, mme lelapa le se le khutlela hae, ke hore, mokhoa oohle oa ho tloaela ho qala o qala hape.
Matšoao a tloaelehileng ka ho fetisisa a ho imeloa ke ngoana: feberu, hlooho le molichaba, bofokoli, ho robala le ho ba le takatso ea takatso ea lijo, ho tsieleha, ho nyefoloa, ho hlatsa. Ka linako tse ling ho ka 'na ha e-ba le nko e pota-potileng,' metso, kahoo hangata hangata ho ferekanya le serame. Hangata ho na le letšollo kapa ho patoa, e leng mokhoa oa ho sebetsana le 'meleng oa lijo le metsi a sa tloaelehang.
U ka lokisetsa ngoana joang bakeng sa leoatle?
Lintho tse qobelloang lethathamong la linyeoe bakeng sa ho itokisetsa leoatle ke: liente tsa pele (haholo-holo haeba u rerile leeto la linaheng tse chesang tsa tropike) le ho matlafatsa tšoaetso ea lesea (e lumellane le litlhare tsa immunomodulating kapa tse thata). Ka libeke tse 'maloa pele letsatsi la phomolo le qala (kapa bonyane matsatsi a 8-10), o lokela ho fokotsa ho ikoetlisa' me u qale ho tloaela ho ja lijo tsa "phomolo" le ho robala.
Ngoana a ka etsa joang hore ho be le kemiso e nepahetseng?
Joalokaha u se u ntse u utloisisa, ho ke ke ha khoneha ho qoba ho lumellana le maemo. Empa ho na le litsela tsa ho fokotsa ponahatso ea matšoao a hae:
- Kahoo, pele ho tsohle, tlohela maeto a nakoana le bana ho ea linaheng, moo boemo ba bona ba leholimo bo fapaneng ka ho fapaneng haholo le oa letsoalloa.
- Boloka kemiso ea letsatsi le letsatsi. Batho ba bangata ba nahana hore phomolo ke lebaka la ho robala. Ha e le hantle, ha ho joalo. Ha e le hantle, u ka khona ho qeta lihora tse ngata tsa ho robala kapa ho phomola letsatsi le le leng,
empa ho lula betheng boholo ba phomolo - phoso. - Leka ho fokotsa liteko tsa gastronomic matsatsing a pele ka mor'a hore u fihle. U seke ua leka hang-hang litholoana tsohle tsa kantle ho naha le lijo tsa sebakeng seo. Ena ke mosebetsi o mongata haholo bakeng sa 'mele.
- Leka ho noa metsi a hloekisitsoeng ka libotlolo (tse ling tse tsebahalang haholo). Ha ho na motho ea ka tsebang hore na 'mele oa lesea o itšoara joang metsing a sa tloaelehang, kahoo ue tsebise butle-butle (haeba ho hang, nahana hore ho hlokahala hore u o etse).
- U se ke ua lebala ka tšireletso letsatsing. Tšebeliso bakeng sa bana e bolela ka ts'ireletso ea letsatsi e sa fokoleng ho feta SPF30.