U ka theola 'mele joang ha u le lilemo li 11?

Bothata ba sebele bakeng sa moloko o tsoelang pele ke ho nona haholo. Hoo e batlang e le ngoana e mong le e mong oa bobeli ha a le lilemo li 11 o lekana haholo ho feta tloaelo. E le puso, ponahalo ea lik'hilograma tse eketsehileng e amahanngoa le boima ba mefuta e sa tšoaneng e sa thabiseng. Ntlha ea pele, ke litšenyehelo tsa ho theoha, ho songoa ke lithaka, 'me se bohloko ka ho fetisisa ke ho senyeha ha bophelo bo botle le ho kula. Ke ka lebaka leo potso ea ho theola boima ba 'mele ha e le lilemo li 11 e fetoha bothata bo potlakileng ho bana le batsoali ba bona.

Ke joang ho theola 'mele ka ngoana ka lilemo tse 11 ntle le lijo?

Ntle le lijo le meeli e mengata ea lijo, u ka e fumana. Empa feela maemong a ho feta ho feta boima ba mocha ho feta tloaelehileng, ha ho feta 25%. Ha e le hantle, ho sa tloaelehe ho joalo ho amahanngoa le mokhoa oa ho phela ka nako e telele, le ho ja lijo tse monate le tse monate haholo. Ka hona, ha u arabela potso ea hore na u ka fokotsa bashanyana le banana ba nang le boima ba 'mele joang ka lilemo tse 11 ka keketseho e nyenyane, lingaka le litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothalletsa haholo ho eketsa boikoetliso ba' mele le ho lekanyetsa lijo. Banana ba lilemong tsa bocha ba nang le lik'hilograma tse eketsehileng ba ka etsa motjeko, ho sesa , ho phela hantle 'meleng, ha ho joalo ho ka sebelisoa k'homphieutha kapa TV ho feta lihora tse 2 ka letsatsi. Ha e le bashanyana, likarolo tsa lipapali le lipapali tsa ntle ka ntle li boetse lia bohlokoa ho bona.

Mabapi le phepo e nepahetseng: ka lilemo tse 11 ngoana o tsoela pele ho theha litho tsa ka hare, ho phaella moo, boholo ba lisebelisoa tse sebelisitsoeng ho thehoa ha tsamaiso ea ho ikatisa, kahoo ho thibela ngoana lijo ka thata hore a se ke a khona. Ho boima ba ngoana o khutletse ho tloaelehileng, ho lekaneng ho hana litebelisoa tse nyenyane tsa khomphuteng le ho qhelela kantle ho lijo tsa bana tse phahameng tsa lik'halori. Ka mohlala, lijo tse monate tsa lilemong tsa bocha: litsupa, lino tse nang le carbonate, bohobe, li-buns, mayonnaise, boroso - bana ba nang le mathata a tšoanang le bona ba hanyetsanoa.

Tsela ea ho theola boima ba boima ba bocha, banana le moshanyana ea lilemo li 11 ba nang le tekanyo ea 3 le ea 4 ea botenya haholo?

Maemong ao ho boima ho feteletseng ho fetang ho tloaelehileng ka 50 kapa esita le 100%, ha ho bonolo ho etsa ntle le meriana le thuso ea litsebi. Ka molao, mabaka a tlhekefetso e joalo a tebile ho feta puso e fosahetseng ea banal le phepo e nepahetseng. Hangata, mekhahlelo ea ho qetela ea botenya ke phello ea maloetse a fapa-fapaneng, a kang lefu la ts'oaetso la lefu la tsoekere kapa la ho tsieleha tsamaisong ea endocrine. Ka lebaka leo, ha ho utloahale, 'me ka nako e' ngoe e bile e le kotsi, ho loana ka katleho le mathata a joalo, le ho feta ho thibela ngoana hore a je.