Setsebi sa kelello se tla eletsa eng?
Ha ho sephiri hore nakong ena bana ba kotsing haholoanyane ho feta leha e le neng pele. 'Me mabaka a boima bo feteletseng e ka ba bothata ba kelello, boo ngoana a bo jang. Ngaka e tla u thusa hore u tsebe hore na u ka theola boima ba 'mele joang ho ngoana ea lilemo li 12, ha u se u entse qeto ea sesosa sa tsona: mathata a ho buisana le lithaka tsa hao, mesuoe, liqabang lelapeng leo ngoana a hōlisitsoeng ka lona, kapa mohlomong ke lerato la pele. Ho tlosa sesosa sa kankere ea ngoana, ngoana o tla khaotsa ho fumana boima ba 'mele, t. ho ke ke ha e-ba le letho le ka jang. Haeba mabaka a sa felisoe ka potlako, setsebi sa kelello se tla fana ka mokhoa o fapaneng oa li-pie le lipompong, mohlala, ho qhomela ka thapo, ho phunya kapa ho sotha sekoti.
Kamor'a sena, o lokela ho ikopanya le setsebi sa litsebi ho fetola menu le ho buisana ka puso ea letsatsi la ngoana oa hau.
Ke'ng eo setsebi sa phepo e nepahetseng e tla e eletsa?
Ngaka e tla u bolella hore lijo li lokela ho etsoa ka mahlakoreng a mabeli, nakong ea letsatsi ka makhetlo a 5-6 le ha e le hantle ka likaroloana tse nyane. 'Me u hloka ho ja ka nako e le' ngoe. Haeba u hlile u batla ho ja lijo tse monate nakong ea khefu, o ka ja litholoana tse omisitsoeng feela kapa linate tse seng kae.
Thibelo e feletseng e behiloe ho:
- lipompong tsohle, ntle le mahe a mahe a linotši kapa jeme (e seng ho feta 1 tablespoon ka letsatsi);
- lithethefatsi leha e le life tsa carbonate;
- bohle ba phofo, haese bohobe le mohala (o ka ja sengoathoana sa lijo tsa hoseng);
- li-sauces tse phahameng: li-mayonnaise, ketchup, joalo-joalo;
- manoso, li-sose, joalo-joalo;
- lintho tsohle tse hlajoang ke lijo: crisps, crunches, joalo-joalo.
Ngoana o khothalletsoa hore a fe lijo tse nang le lik'habohaedreite tse rarahaneng: meroho, lijo-thollo le litholoana (buisana le ngaka ka palo ea bobeli, hobane li na le li-sucrose tse ngata). Hape ho na le mefuta e tlase ea mafura a tlhapi le nama, ka ho khetheha e nkiloeng ka mouoane. Mocha o tlameha ho ja mafura, ka hona, tablespoon e le 1 ea oli ea meroho ke sehlahisoa se hlokahalang bakeng sa lijo tsena.
Bakeng sa ho theola boima ba 'mele ea lilemo tse 12, ngoanana le moshanyana ba buelloa hore ba noe bonyane lilithara tse 2 tsa metsi a ntse a le teng ka letsatsi. Bakeng sa lijo tsa motšehare, o lokela ho ja ntho e khanyang: kisi e nyenyane e nang le litholoana (e seng ka holimo ho 250 gr), le ho noa ka tee ea litlama.
Hape, ho rarahanngoa ha mesebetsi e itseng ea 'mele ho kenngoa mebusong ea mocha, ho ka tšoana le mekhoa e tloaelehileng ea hoseng, ho ikoetlisa kapa ho tantša ho sehlopha sa lipapali le moetapele.
Tsela ea ho theola boima ba ngoana ea lilemo li 12 le hore na ke efe ea litsebi tse lokelang ho sebetsanoa le eona, haeba u sa khone ho itlhokomela, rea qhaqha. Ho na le mocha ea lokelang ho bua, ho mo hlalosetsa hore boima bo feteletseng bo bobe: moroalo o eketsehileng pelong, kotsing ea ho hlaolela lefu la tsoekere ea mofuta oa 2, khatello ea mali, lenane lena le ka tsoelapele ka nako e telele. 'Me ha a utloisisa sena, bothata boo u tla bo hlōla ntle le bothata.