Ho imeloa kelellong ke lefu la seoa sa batho ba mehleng ea kajeno, ba phelang ho seo motho a sa sireletsoeng ho sona mathateng le mathateng ao a kopanang le 'ona mohatong o mong le o mong. E le hore u loantše khatello ea kelello ka morero, ho hlokahala hore u fumane hore na sesosa sa ketsahalo ea sona ke sefe.
Lintho tsa maemo a sithabetsang li ngata:
- ho senya mosebetsing;
- ho hlekefetsoa ha lelapa ho bakoang ke ho se utloisisane;
- ho se tsitse ha lichelete;
- mathata a bophelo bo botle;
- tahlehelo ea moratuoa, joalo-joalo.
Ho na le litsela tse ngata tsa ho tlosa khatello ea kelello, ho tepella maikutlo le spleen, kahoo motho e mong le e mong o na le bolokolohi ba ho khetha mokhoa oa ho sebetsana le tsitsipano ea tšabo, e leng ho sokelang ho fetoha mathata a mangata a bophelo bo botle.
Mekhoa e meraro e hlalosang e tla u thusa kapele ho thusa uena le ba lelapa la hau:
- Boitsebiso bo thibelang litaba (thibela fono, seea-le-moea, TV, k'homphieutha).
- Ho fetola boemo ba mak'haonte (ho ea dacha, ho ea lehaeng le leng le le leng, ho ea motseng o mong ho etela metsoalle).
- Hlaolela mekhoa le litloaelo tse ncha (hlophisa likopano tsa malapa le metsoalle le beng ka matsatsi a itseng, ka kōpo, ka ho reka kopi e 'ngoe bakeng sa pokello ea hau, mohlala, litempe, li-postcard, linoelo, libuka, joalo-joalo).
E le hore u utloisise hore na u ka tlosa khatello ea kelello le ho tepella maikutlong joang, u lokela ho mamela keletso e bonolo e ka etsang hore motho a tsoe sebakeng sena.
U ka tlosa khatello ea kelello joang lapeng?
- Nka taelo ea ho lula ka tlung ts'oleng ea hau eo ue ratang ka ho fetisisa ka tlung - e matla ea ho tepella maikutlo.
- Hangata sebelisa libanana tse tlatsetsang tlhahiso ea serotonin - hormone ea thabo.
- Ithabisa uena le baratuoa ka lijo tse monate tsa lijo tse hlahisitsoeng lapeng mme eseng hakaalo ka matsatsi a phomolo le mafelo-beke.
- Tsoha hoseng ho ea robala, u mametse boroko bo khutsitseng le 'mino o lumellanang.
- Pele u robala, nka setlolo sa ho phomola ka oli e nkhang hamonate.
- Ho boloka khatello ea kelello ka thōko ho tsebo ho tla thusa ho boloka bukana ea botho - bothata bo boletsoeng pampiring bo tla lahleheloa ke bohlokoa ba bona.
- Barab'abo rōna ba banyenyane (haholo-holo likatse le lintja) ba tla lula ba pholosa ka metsotsoana ha u le haufi le ho senyeha ha methapo. Thuso e ka boela ea fumanoa liphoofolong tsa li-circus kapa tsa zoo.
- Pheko e ntle ea khatello ea kelello ke litšeho (sheba lipapali tseo u li ratang, ho bapala lipapali tsa thelevishene, li bala libuka tse bonolo le tse monate).
Haeba u sa tsebe ho tlosa khatello ea kelello le khatello ea kelello, nka matsoho (ho lokisa ntho e itseng ka tlung, ho sebelisoa litlhoko le esita le origami ).