Ha u sa lokela ho ja morara?
Ho se ho fetile khale, allergists li tlisitse monokotšoai oa mefuta e mabeli le e khubelu ho lethathamong la lihlahisoa tse ka etsang hore batho ba se ke ba itšoara hantle. Basali ba kotsing e kholo le haeba ba e-s'o ka ba e-ba le maikutlo a joalo pele. Ho phaella moo, ho na le trimester ea boraro hore morara o ka theha sehlabelo se fosahetseng ho sehlahisoa sena nakong e tlang lesea. Empa, ho nyahama ha hoa hlokahala, hobane ho na le mefuta e fapaneng ea morara o mosoeu, 'me lingaka li khothalletsa hore basali ba imme ba li je.
Lebaka la bobeli leo ka lona maemong a ho qetela a morara ha a hloke ho ja ke bohlokoa ba khalori ea sehlahisoa sena. Ho itšetlehile ka mefuta e fapa-fapaneng, 100 g ea monokotsoai e na le li-70 ho tse 150 kcal, e leng tse ngata haholo. Ho phaella moo, u se ke ua lebala ka sucrose le glucose, e leng se thusang ho fumana liponto tse eketsehileng. Ka lebaka leo, haeba u le boima ba 'mele, joale thibelo ea morara, eseng feela libeke tse qetellang tsa bokhachane, empa le pele ho moo, e tla ba e sa tsejoeng. Ntho e 'ngoe, haeba mosali a le boima ba' mele boemong bo bobebe, joale lingaka li lumella ho ja mefuta e sa tšoaneng ea melee ena, empa ha e na ligrama tse 250 ka letsatsi.
Ho phaella moo, morara pele o tsoaloa, eseng feela, o ka baka ho phunya le ho thella ha mala. Le hoja ho se joalo lebaka lena, haeba ho se na li-contraindication tse ling, li ka thibela mosali eaimana hore a be le sehlopha se senyenyane.
U se ke ua lebala ka melemo
Kahoo, haeba u hlile u batla melee ena e lerootho, empa haufinyane u tlameha ho beleha, u se ke ua halefa. Iketsetse lesea la hao le lesea la hao ka mefuta e mecha ea morara o mosoeu, hobane kotsi e joalo e ke ke ea tla, 'me melemo e tla ba e kholo feela.