Yoga kapa litlelase tsa ho ikoetlisa li thusa ba bangata hore ba phutholohe 'me ba fetohe ho latela maikutlo a feteletseng a bophelo ba kajeno. Thuso ea ho finyella tumellano ea ka hare lihlopheng tsena ke e khethehileng ka kakaretso bakeng sa yoga.
Likhalase tsa yoga le ho ikoetlisa
Likhalase tsa yoga li lokela ho finyella litlhoko tse itseng:
- Yoga e akarelletsa ho ikoetlisa, nakong eo 'mele o ka nkang maemo a fapaneng. Ka hona, khaola e khethehileng ea li-overalls le lesela la ho itšireletsa leo e entsoeng ka lona, e fana ka tokoloho e kholo ea ho tsamaea. Bakeng sa lisebelisoa tsa ho romela lihlahisoa, ho totobetsoa ka ho tlatsetsoa ha elastane ho sebelisoa haholo.
- E le ho etsa hore li-exercises li phutholohe ka hohle kamoo ho ka khonehang, lesela le lokela ho breathable, ho lumella letlalo ho hema le ho ba monate ho seo le se etsang.
- Boikoetliso bo bongata bo etsoa ka matheba a thata. Ka hona, li-overalls li lokela ho etsa mosebetsi oa ts'ireletso. Ka mohlala, mefuta e meng e entsoe e nahanne e le ho sireletsa mangole hore a se ke a hlatsoa ka nako e le 'ngoe ho boloka mocheso mahlahareng a lengole.
- Ngoanana e mong le e mong o tla fumana thabo e kholo ho lihlopha, a ikutloe ka nako e le 'ngoe e le mosali le e motle. Hoa khoneha ho finyella sena ka ho khetha mehlala ea li-overalls tse tlang ho hatisa seriti sa palo ka mokhoa o motle, 'me ka nako e ts'oanang li pate libaka tsa mathata.
Likhalase tsa yoga li ka etsoa ka mekhoa e latelang:
- khaola e sa lefelloeng e ke keng ea qobella ho tsamaea;
- mefuta-futa, li-silhouette tse thata - li ka boetse tsa etsa li-exercising ka bolokolohi, ka lebaka la litšobotsi tse khethehileng tsa lesela lena.
| | | |
| | | |
| | | |
