Potso ena, e thabisang bo-'mè ba bangata ba nakong e tlang, ke ile ka botsoa ho 'na ka makhetlo a mabeli bophelong ba ka le ka' na. Lekhetlo la pele o ne a le boima haholo, hobane e ne e se e ntse e le moimana oa libeke tse mashome a mararo, 'me ha kea ka ka bona matšoao a ho atamela. Tabeng eo, ho ne ho e-na le li-exerciso tsa ho potlakisa ho beleha. Ngoana oa ka oa bobeli o hlahile qetellong ea libeke tse 41 tsa bokhachane. Eseng ntle le ho potlakisa ho beleha, ho hlakile.
Ke hobane'ng ha ba sa qale?
A re ke re bone hore na ke hobane'ng ha basali ba bang ba qeta libeke ba ntse ba khathala ba emetse seboka seo ba se letetsoeng ka nako e telele le lesea la bona, ha bokhachane ba ba bang ba bangata bo ama tšabo kapa tšabo ea ho beleha kapele.
Nako le nako ntlha eohle e ka tlhaloso e fosahetseng ea letsatsi la pelehi la ho pepa. Phoso e ka hlaha ka mabaka a 'maloa:
- Ho ruruha ho mosali ea nang le phetoho ea matsatsi a 35 ho tla etsahala letsatsing le hlahlamang la potoloho, ho e-na le mosali ea nang le nako ea nako ea matsatsi a 24. Maemong a mangata, "basali" ba nang le nako e telele ba "retool" bana ba bona.
- Lehe le nang le manyolo le hloka nako e itseng ho ea popelong mme le hokela leboteng la lona. Ka linako tse ling ho nka matsatsi a 5-9.
- Ho tseba letsatsi la tsoalo ka ho falla ke mokhoa o sa tšepahaleng. Ha e le hantle e ne e le ts'ebetso ea lesea kapa na re mpa re batla ho ba utloa? Ka linako tse ling ho thata ho tsoa.
- Letsatsi la pele la ho pepa la pele la ultrasound le tšepahala haholoanyane. Leha ho le joalo, u se ke ua lebala hore e lekanya koloi ea eona ka lipontšo tse ngata, 'me ngoana oa hao a ka ba kholo ho feta "lithaka" tsa bona.
- Hangata nako ea ho fana ka nako e sa tsitsang ha e lumellane le ho emisa, mme hangata - ka lipalo tsa basali ba tsebang letsatsi la ho emoloa.
- U se ke ua lahla taba ea hore ngaka ea puisano ea basali e tsamaisang bokhachane ea hao e tla robala e khutsitse, ho tseba hore u sepetlele tlasa tlhokomelo ea basebetsi ba tsa bongaka. Ka lebaka leo, ha a u file letsatsi la pelehi, eena le moroalo oa boikarabello ba moimana ona o tla ikhula ho eena kapele. Empa tsoalo ea sena pele ho nako ha e tle.
Tloaelo ea ho nka nako e telele e ka ba lefa ho uena ka liphatsa tsa lefutso. Mohlomong beng ka uena ba basali ba ile ba boela ba beleha ka bekeng ea 41-42, 'me nako ea hau ha e e-s'o fihle.
Nka potlakisa ho beleha joang?
Haeba u kholisehile hore lentsoe le fihlile, ho tsoa mehopolong, ho potlakisa letsatsi la tsoalo, ho lahleheloa ke khotso le ho mamella matla a mang, u ka leka e le 'ngoe, litsela tse ngata kapa litsela tsohle tse thathamisitsoeng ka tlase. Ha se na lipampiri tsa boselamose ho potlakela ho tsoaloa, empa ka tse ka tšeptjoang le ho pakoa ke mekhoa ea "nkhono".
- Ntlha ea pele, ke hlokomela hore thobalano e ka ba ntho ea bohlokoa feela bakeng sa ho potlakisa ho beleha. Ka peō ea banna e na le prostaglandins - lintho tse sebetsang ka ponahalo ea motsoako tse kenang mali a mosali ka har'a mucosa ea botšehali, 'me li ka tlatsetsa ho potlakileng ha ho beleha. Nakong ea thobalano, mali a karolong ea pelvic e qala ho potoloha haholoanyane, e leng e leng e thusang hape.
- La bobeli, o ka eketsa boikoetliso ba hau ba letsatsi le leng le le leng - ho hloekisa folete, ho hlatsoa fatše le lifensetere, ho tsamaea ka moea o hloekileng, ho lefella. Leha ho le joalo, ke buella mokhoa oa ho rarolla bothata bona ntle le cheseho e feteletseng, e le hore u se ke ua tsoa likotsi kapa ua koaheloa ke mosebetsi, hobane mokhoa oa ho pepa o tla hloka boiteko ba 'mele ho uena.
- Tsela ea boraro eo ke neng ke e bitsa ho tsosolosa ha li-nipples, hobane e na le maikutlo a ts'oanang a bakang li-contraction tsa uterine. Ke khothaletsa ho etsa sena ha ke ntse ke itlhatsoa, ke tataisa molapo ka tekanyo ea metsi a chesang sebakeng sa letheka.
- Ka boeena, ke fa letsoho ho ea ka mokhoa oa nomoro ea oli e le 'ngoe bakeng sa ho tsoaloa. Oli ea Castor ha e na kotsi ho 'mè le ngoana, e leng laxative e theko e tlaase ea limela. Oli ea Castor e batla e se na mebala 'me ha e na tatso. Batho ba bang ha ba rate monko oa eona, empa oli ena eu lumella ho potlakisa tsoalo hangata. Likhopo tse peli tsa tablespoon li lekane.
Matšoao a qala ho lumellana ka lihora tse ka bang 1-2, a ama sebete se haufi, se qala ho lumellana ka karabo. Haeba e se nako, ha ho letho le tla etsahala. Ba bangata ba fumane ka lekhetlo la bobeli ka mor'a matsatsi a seng makae ka mor'a tlhahlobo ea pele.
U ka itlhokomela joang ts'ebetsong ee?
Hona joale kaha re fumane hore na re ka potlakisa ho qala ho sebetsa joang, ha ho na mokhoa o tsotehang ho hlokomela hore na re ka potlakisa ts'ebetso joang. Ke habohlokoa haholo hore u lule u khobile matšoafo, u lule u lumellana le 'mele oa hao le ngoana, ho lemoha tsoalo ea bokhachane e le mokhoa oa tlhaho le hore u se ke ua tšoha. Haeba u tetehile, joale sefuba sa sebete se senyeha, se thibelang ho bula. Ho tsamaea ka lebaleng, mekhoa ea ho potoloha ea pelvis, ho ikoetlisa, esita le haeba li sa potlaketse ho tsoaloa, joale li u sitisa ho etsa joalo. Hape haeba u ikopanya le basebeletsi ba bongaka ka potso: "U ka potlakisa ho beleha joang?" - U ka fuoa ho sebelisa gel ho potlakisa ho tsamaisoa, le lintho tse ling tsa prostaglandins, empa e behiloe feela ho ea ka taelo ea ngaka.
Kahoo tsohle li matsohong a hau. Tšepo ho uena le, ho hlakile, ho fana ka mokhoa o bonolo.