Matsatsing a lehlabula, kamehla u batla ho itlhopha ka letsatsi le chesang, ho senya nako ka hohle kamoo u ka khonang. Etsoe, letlalo le entsoeng ka letsoai le khahleha haholo! Ke feela bohloko hore botle bo joalo ha bo sa feleng ebile bo kotsi ho bophelo bo botle.
Ke eng e amang 'mala oa sefahleho?
Letsatsi le ile la qala ho senya letlalo la rona, ha le tlise feela ka ntle empa le ho ntša kotsi ka hare ho 'mele ea rona. Mahlaseli a li-ultraviolet a phunyeletse likarolo tse tebileng tsa epidermis, haholo-holo lifahleho tsa rona le molala. Ka nako e tšoanang ts'ebetsong e tloaelehileng ea melanine e oela, mabala a lefifi a hlaha letlalong, maqhubu le ' mala o tloaelehileng o senyeha haholo. Joale ho na le ho tšoha, ka mokhoa oa ho lebala letlalo. O hloka ho rarolla bothata ntle le ho senya nako.
Joang ho khanyetsa botlalo?
Masaka a khethehileng a lehae a phehiloeng ka lintho tse tloaelehileng a ka thusa mona. Mofuta ona oa tlhokomelo ea letlalo ke o loketseng haholo, o theko e tlaase le o sebetsang. Lihlahisoa tsa tlhaho bakeng sa ho hlophisoa ha masaka a ke ke a nkeloa sebaka ke lihlahisoa. Ka ho khetheha, sena se sebetsa ho maske, ao re a rekang mabenkeleng. Ha e le moo, ho na le palo ea lihlahisoa tsa tlhaho, empa ke tse nyane hoo ka nako e 'ngoe motho a sa batleng ho sebelisa chelete lipapaling tse joalo. Ka hona, ho molemo ho nka litokisetso tsa mask a lehae le ho thabela phomolo.
Masaka a boreleli
Cucumber - sesebelisoa se setle sa ho soeufatsa letlalo la sefahleho:
- Karolelano ea likomkomere e lokela ho nkoa.
- Kopanya le tranelate e tloaelehileng (e ka ba ea bana).
- Boima bo bakoang ke sefahleho 'me bo tsamaea ka metsotso e ka bang 20.
- Tlosa metsi a futhumetseng.
- Ho noa ho joalo, ho bebofatsa letlalo ho sebetsa letsatsi le letsatsi le ho thabela letlalo le hloekileng le le hloekileng.
Masaka a lihoete bakeng sa sefahleho:
- Re tšela lihoete ka grater kapa re feta ka grinder ea nama.
- Ho boima bo amohelitsoeng re eketsa e 'ngoe ea yolk (ho ka khoneha halofo ea yolk).
- Joaloka motenya, re sebelisa teaspoon e le nngwe ea oatmeal.
- Re eketsa lero la lero la lemone, e leng ho matlafatsa ketso ea mask.
- Boima bo hlahisoang bo sebelisoa letlalong la sefahleho 'me ba emetse metsotso e 20.
- Tlosa metsi a futhumetseng.
Hop Mask bakeng sa ho Koala Letlalo:
- Fela makhasi a seng makae a k'habeche ka blender kapa u e tlohele ka grinder ea nama.
- Kenya likhaba tse peli tsa yogurt (o ka ba le yogurt ).
- Motsoako oa sephetho o sebelisoa sefahleho 'me o emetse metsotso e 20.
- Tlosa metsi a futhumetseng.
Chisi ea mahae e entsoeng ka maiketsetso ke ho hloekisa sefahleho:
- Moriana o mocha le o mafura o beha sefahlehong, pele o chesa.
- Mask e nka metsotso e 15.
- Hlatsoa ka metsi a futhumetseng 'me, haeba ho lakatsoa, hlahisa metsi a tloaelehileng a mongobo (motšehare kapa bosiu).
Parsley e tla etsa hore letlalo la sefahleho le be le hloekileng le le hloekileng:
- Parsley e lokela ho silaloa ka blender, u ka khona ho e sebelisa ka letsoho. Bakeng sa mask, khaba e le nngwe e lekane.
- Kenya pepone e le 'ngoe ea tranelate e bolila e entsoeng lapeng, tomoso e nyenyane le teaspoon ea lero la lekhala.
- Maske a lokiselitsoeng a apara sefahleho ka metsotso e 15.
- Tlosa metsi a futhumetseng.
Ke kapele hakaakang ho lekanya botlalo?
Tabeng ena, litlolo feela li ka re thusa. Ha e le hantle, maske ha a fane kapele. Kahoo, a re lebeleng tlhokomelo ho lisebelisoa tsa motheo le ho lekanyetsa bahlahlobi. Ka sebele, banana bohle ba tseba ho sebelisa li-creams hantle
Hofahleho ea hau e ne e le e hloekileng hoseng, ha ua lokela ho e hloekisa ho tloha letsatsing la tlhokomelo ea letsatsi, empa hape u ruisa li-vithamine. E le maruo o ka khonang:
- sebelisa chelete e ka holimo;
- ho nka li-complexes tse hlokahalang tsa vithamine le tsa diminerale;
- Ja lijo tse nang le carotene le vithamine C;
- netefatsa hore metsi a tsitsitseng a mmele, a noa metsi a ka bang 1.5 ka letsatsi.