Ha ho motho ea ka fokolang leoto: sena se ka etsahala nakong ea boikoetliso kapa ha u tsamaea serethe se sa tsitsang. Ha ho pelaelo hore kotsi ea ho otloloha e phahama mariha, ha ho na le leqhoa seterateng, baatlelete le basali ba apereng meqathatso e sa lokiseng leoto ba kotsing. Ho otlolla li-ligamente tsa leoto hase ntho e tebileng, empa ho e-na le ho sa thabiseng, kotsi, e tsamaeang le bohloko le matšoao a mang. A re shebeng matšoao, phekolo, 'me re fumane hore na ho etsahala'ng ka li-ligam nakong ea ho otlolla.
Ho otloloha ha ligament ea leoto: matšoao
Matšoao a ho otlolla maoto a itšetlehile ka sethaleng sa tšenyo. Ha e le hantle, ho otloloha ke ho phatloha ha mahlaseli, ha mojaro o sebelisang li-ligament o feta ho tsitsisa ha oona.
Ho na le mehato e meraro ea tšenyo:
- Ho bonolo. Le eena, motho eo o utloa bohloko bo tebileng, empa o khona ho falla. Edema ha e bontšoe ka matla, hangata maemong a joalo, batho ha ba ee ho ngaka, le hoja ho ka ba molemo: ka mor'a moo, mokhoa oa ho folisa moriana o tlameha ho tsamaea hantle, e le hore mosebetsi oa maoto o tsosolosoe ka botlalo.
- Karolelano. Tabeng ena, tsamaiso leha e le efe ea leoto le lemetseng e baka bohloko bo tebileng, kahoo ho thata ho falla. Nakong ea halofo ea hora ho na le boikhohomoso le ho tsamaea ntle le mekhoa e ntlafalitsoeng ke hoo e ka bang ha ho khonehe. Maemong ana, motho o hloka phomolo, hobane o tla lula a holofetse ka nako e itseng 'me a ke ke a khona ho falla a le mong.
- Tšenyo e tebileng (tlhaloso e feletseng ea ligament), ha maikutlo a bohloko ha a tsamaea ka maoto a phatlalatsoa haholo. Leoto le ruruha, ho phatloha matšoao, 'me haeba u sa buisane le ngaka, motsoako o ka' na oa se ke oa theha hantle, kahoo tlhokomelo ea meriana e hlokahala sethaleng sa boraro.
Ha ho na le matšoao a ho otlolla leoto, o lokela ho bona ngaka, hobane li-ligamente li sireletsa motsoako ho tsoa tšenyo le ho thusa ho mamella meroalo e boima: nahana feela hore na u ka intša kotsi joang haeba mahlaku a sa hōle hantle kapa ha u qala ho tsamaea leoto le senyehileng pele ho nako.
Ke lokela ho etsa'ng ha ke otlolla leoto la ka?
Thuso ea pele ho otlolla leoto ke, haholo-holo, ho tiisa khotso ea leoto le senyehileng. Ho etsahala hore motho hang-hang
ha aa ka a utloa bohloko, empa ligament e se e senyehile, 'me eena, a tsoela pele ho tsamaea, a mpefatsa boemo boo feela.E le ho fokotsa setlolo, u tlameha ho kenya bandage e thata (eseng e mong le e mong o na le lesela le tlamang, kahoo thuso ea thuso ea tšohanyetso o ka sebelisa sekareleta kapa moqhaka). Haeba ho na le lipelaelo tsa hore ligament e senyehile ka ho feletseng, ho molemo ho beha tere (mokhoa o sa hlahisoang - plywood, 'musi, plank, joalo-joalo). Thala e behiloe mahlakoreng a mabeli a motsoako 'me e tlamisoa e sebelisoa ho fokotsa leoto.
Ho fokotsa ho ruruha ho sebelisoa leqhoa lihora tse peli kapa thaole e kolobisitsoeng metsing a batang. Haeba ho e-na le ho khoba, joale leoto le lokela ho behoa ka holim'a 'mele: kahoo ho ruruha ha lisele tse haufi le lenonyeletso ho thibeloa.
Mokhoa oa ho phekola li-sprains joang?
Kalafo ea ho otlolla leoto ha e thata, 'me e na le lintlha tse' maloa:
- Pele o sebetsana le phapang ea leoto, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho lekanya hore na tšenyo e ka ba efe le haeba ho belaela ho hongata ka ho fetisisa, ho molemo ho etsa lesole hore na motsoako o senyehile.
- Lekhetlo la pele leoto le lokela ho kenngoa mokokotlo ka sekhahla se otlolohileng kapa lebili (matsatsi a 5-10).
- Ho tswa ho meriana ho sebelisa lithethefatsi tse seng li-steroidal tse khahlanong le ho ruruha (ka mohlala, "Nimesil" bakeng sa ho tiea ka bonolo le ho leka-lekaneng). Ka bohloko bo boholo, litalgesics li bontšoa.
- Ha o otlolla li-ligamente tsa leoto, mafura a "Diclofenac" kapa "Fastum-gel" a sebetsa - ho futhumala hafeela (ka mor'a hore ho ruruha ho qale ho fokotseha).
- E potlakisa ho hlaphoheloa ha physiotherapy (haholo-holo ho futhumatsa) le ho phekola kalafo (kamora bohloko ba ho feta).
- Haeba tšenyo e tebile haholo, joale phekolo ea ho buuoa e entsoeng ke ngaka ea masapo e bontšoa.
Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, o lokela ho hopola hore phekolo ea ho otloloha, le hoja e se e rarahaneng, e hloka nako le mamello - lieta tse phahameng li koahetsoe pele ho likhoeli tse peli ka mor'a ho fola.