Tlhoko ea ho etsa phefumoloho ea maiketsetso le ho silila ha pelo ka tsela e sa tobang ho etsahala liketsahalong ha motho ea lemetseng a sitoa ho hema ka boipuso le ho hloka khase ea oksijene ho beha bophelo ba hae kotsing. Ka hona, e mong le e mong o lokela ho tseba mokhoa le melao ea phefumoloho ea maiketsetso ho thusa ka nako.
Mekhoa ea ho hema ka maiketsetso:
- Ho tloha molomong ho ea ho o mong. Tsela e atlehang ka ho fetisisa.
- Ho tloha molomong ho ea ho nko. E sebelisoa maemong ha ho ke ke ha khoneha ho bula mahlahahlaha a motho ea lemetseng.
Ho phefumoloha ha molomo ho ea ka molomo
Se boleloang ke mokhoa ona ke hore motho ea fanang ka thuso o fokotsa moea ho tsoa matšoafong a hae ho ea matšoafong a mohlankana ka molomo oa hae. Mokhoa ona o bolokehile ebile o atlehile haholo ka thuso ea pele.
Ho hema ka maiketsetso ho qala ka ho lokisetsa:
- Tlosa kapa u tlose liaparo tse thata.
- Beha motho ea lemetseng sebakeng se holimo.
- Ka tlaase ho motho ea behang letsoho le le leng, 'me oa bobeli a phunya hlooho ea hae e le hore lesoba le fumanehe molaleng o le mong le molaleng.
- Beha moqolo tlas'a lehare la mahetleng.
- Pata menoana ea hao ka lesela le hloekileng kapa lesela, le hlahlobe ka molomo oa motho.
- Tlosa, ha ho hlokahala, mali le litekisi tse tsoang molomong, tlosa meno.
Tsela ea ho tsosolosa molomo ka molomo:
- lokisetsa lekhasi le hloekileng kapa lesela, le behe molomong oa molomong;
- ka menoana ea hae ho koala nko ea hae;
- ho hema ka matla le ka matla ho potlakela ho hlahisa moea o moholo molomong oa molomong;
- lokolla nko le molomo oa motho e le hore ho tsoa moeeng o kenang moeeng, 'me u nke moea o mocha;
- pheta mokhoa ona ka metsotsoana e meng le e meng e 5-6.
Haeba phefumoloho ea maiketsetso e etsoa ke ngoana, ho kenngoa ha moea ha hoa lokela ho etsoa ka matla haholo mme ho hlahisa phefumoloho e fokolang, kaha bophahamo ba matšoafo ho bana bo tlase haholo. Tabeng ena, pheta ts'ebetso ka metsotsoana e meng le e meng e 3-4.
Ka nako e ts'oanang, ho hlokahala hore ho shebelloe phallo ea moea matšoafong a motho - sefuba se lokela ho hlaha. Haeba ho atolosoa ha sefuba ha ho hlahe, joale ho na le tšitiso ea lifofane. Ho lokisa boemo, o lokela ho sutumelletsa mohlahare oa mohlankana.
Hang ha motho a bonoa, ho hang ha hoa lokela ho khaotsa ho hema. Ho hlokahala hore o fofa ka nako e ts'oanang le phefumoloho ea mohlankana. Tsamaiso e ka phethoa haeba tebileng ea ho iphefumoloha e tsosolosoa.
Molomo oa maiketsetso o phefumoloha ka nko
Mokhoa ona o sebelisoa ha mehlape ea mohlatsipa e hatelloa haholo, 'me mokhoa o fetileng o ke ke oa etsoa. Mokhoa oa ts'ebetso o tšoana le ha o otla moea oa molomo, feela tabeng ena ho hlokahala hore u etse phomolo ka nko, u tšoere molomo oa motho ea amehileng ka letsoho la letsoho la hao.
Joang ho etsa phefumoloho ea maiketsetso ka ho silila pelo?
Litokisetso tsa ho silila ka tsela e sa tobang li lumellana le melao ea ho itokisetsa phefumoloho ea maiketsetso. Ho silila ka ntle ho pelo ho tšehetsa ho potoloha ha mali 'meleng' me ho tsosolosa lipelo tsa pelo. E atlehile ho e sebelisa ka nako e le 'ngoe ka ho hema ka maiketsetso, e le ho ntlafatsa mali ka oksijene.
Tlhahiso:
- nka boemo ba boiketlo ka lehlakoreng la motho ea hlokofalitsoeng mme u utloe sternum, u fumane sebaka se bonolo;
- beha karolong e ka tlaase ea palema menoaneng e mabeli ka holimo ho sebaka se bonolo se fumanehang;
- Beha letsoho la bobeli holim'a letsoho ka lehlakoreng le letona;
- hlahisa menoana ea matsoho ka bobeli e le hore ba se ke ba ama sefuba sa mohlankana;
- Senya li-forearms le humer;
- ka jereke e potlakileng e nang le marapo a 'mele, tobetsa sefubeng sa motho e le hore karolo e ka tlaase ea sternum e fallehe 3-4 cm;
- pheta mokhoa o le 1 nako ka motsotsoana (bakeng sa bana ba makhetlo a 2).
Tlhokomelo e tlameha ho nkoa e le ho netefatsa hore ha ho na khatello e sebelisetsoang likhopo le sefubeng, sena se ka baka ho robeha ha masapo. Hape, u se ke ua hatella li-tissue tse bonolo tse ka tlaase ho sternum, e le hore li se ke tsa senya litho tsa ka hare.