Boemo bo fetoha

Selemo se seng le se seng, karolo ea batho ba nang le bothata ba maikutlo a eketseha. Ho phaella moo, ke habohlokoa ho hlokomela hore hangata bothata bona bo hlokomeloa ka thobalano e ntle. Batho ba bangata ba nahana hore mosali ha a na thuso, empa ha a hlokomele hore ha e le hantle o na le bothata bo tebileng bo hlokang phekolo.

Ka saense, ho fetoha ha maikutlo a matla ho bitsoa "bothata ba maikutlo." Mokhoa ona o khetholloa ka maikutlo a mangata a fetohanang ka nako e khutšoanyane. Lipalo-palo li bontša hore hoo e ka bang 15% ea basali ba hlokofatsoa bonyane hang bophelong ba bona ho tloha bothateng bona.

Matšoao a ho fetoha maikutlo ha basali:

• phetoho e sa laoleheng ea maikutlo;
• mathata a takatso ea lijo;
• ho halefa.

Lisosa tsa ho fetoha maikutlo ha maikutlo

Tse amehang ka ho fetisisa ke mathata a amang maikutlo a basali ba lulang metseng e meholo mme ba na le kemiso ea letsatsi le letsatsi.

Mabaka a ka 'nang a etsahala:

1. Li-hormone. Lebaka lena le atisa ho kopana le lona. Ho fetoha ha semelo sa hormone ho etsahala nakong ea bokhachane, ho khaotsa ho ilela khoeli le ho ea khoeling.
2. PMS. Hoo e ka bang karolo ea 50% ea basali ba na le botsitso ba maikutlo nakong ea nako ea ho ea khoeling.
3. Lits'ebeletso. Lefatšeng la kajeno, mosali o na le boikarabelo bo bongata. Linakong tse ling, mojaro oa maikutlo o moholo hoo matla a ho o tšehetsa ha a lekaneng.
4. Mathata ka lapeng. Boemo ka lapeng bo na le tšusumetso e khōlō ho hlahelang maikutlo le ho halefa. Litlokotsi le monna oa hae, ho se utloisisane le bana, ho ngangisana le moloko o moholo - tsena tsohle li ama boemo ba kelello.

Tsela ea ho sebetsana joang le ho fetoha ha maikutlo?

Ha ho hlokahale hore o sebetsane le mathata a amang maikutlo e le bothata ba nakoana. Etsa bonnete ba ho buisana le ngaka, kamoo a ka khonang hlahloba boemo ba hau mme u fane ka litlhahiso tse hlokahalang.

Litsela tse tla thusa ho ntlafatsa boemo ba kelello:

1. Likolo tsa Yoga. Koetliso e joalo e thusa ho phomola, ho felisa mathata, ho ntlafatsa maikutlo a hau. Etsa hantle ka tlasa tlhokomelo ea setsebi se tla u thusa hore u fumane tumellano moeeng.
2. Aromatherapy. Ho pakoa hore monko o na le phello e tobileng 'meleng oa motho. Ho ntlafatsa boemo ba kelello, sebelisa oli e hlokahalang, lipalesa, mohlala, jasmine, lirosa, chamomile, joalo-joalo.
3. Phepo e nepahetseng. Ho ja ka tsela e leka-lekaneng ho tla thusa ho ntlafatsa eseng 'meleng feela, empa kelellong.