U sebelisa sephethephethe sa moea, u ka hlōla maeto a sa utloahaleng. Ka kelellong ha e lumellane hore lilemong tse makholo a seng makae tse fetileng e bile e tšaba ho nahana ka eona. Empa, ho thoe'ng haeba u hloka ho ba naheng e 'ngoe ka nakoana, leha ho le joalo u tšaba ho fofa ka sefofane?
Mabaka a tšabo ea ho fofa
- Physiological . Ba nang le lefu la pelo ha ba rate lifofane. Sena sohle se hlalositsoe ke 'nete ea hore ha sefofane se tloha, khatello ea kamoreng e fokotseha. Bohle e ne e ke ke ea e-ba letho haeba moeti a ikutloa a le mosikoane kapa malaise. Boemong bo bobe ka ho fetisisa, ho tsoa madi. Ho feta moo, phetoho ea khatello ea mali e ka tsosa lefu la pelo.
- Keletso . Ho tšaba ho fofa ka sefofaneng ke litsebi tsa kelello ho boetse ho bitsoa ho fokola ha maikutlo, 'me ka nako e ts'oanang phobia e joalo ke sekoahelo sa tšabo e ' ngoe. Kahoo, haeba sesosa se se ke sa e-ba le maikutlo a feteletseng a motho, ka hona, ntle le ho e lemoha, a ka tšaba sebaka se koetsoeng kapa ha a ts'oare ho beha bophelo ba hae ho batho ba bang (tabeng ena - ho basebeletsi ba basebetsi).
U ka hlōla tšabo ea ho fofa?
Hlokomela ntho e 'ngoe le e' ngoe ka ntho eo u e tšabang: fumana boitsebiso bo bongata kamoo ho ka khonehang mabapi le sefofane seo u lokelang ho se fofa. Ho phaella moo, pele leeto le leka ho se bala koranta, u se ke ua shebella litaba. Ha e le hantle, bakeng sa mabaka a sa utloisiseng, mecha ea phatlalatso e ithaopela ho bua ka likotsi tsa moea. Le hoja, ho ea ka lipalo-palo, ena ke tsela e sireletsehileng ea ho tsamaisa le likotsi sebakeng sena e sa tloaelehang haholo.
Haeba u tšoeroe ke boloetse ba pelo, bolella basebeletsi ba sefofane ka eona. Nakong ea lifofane ho eletsoa hore u se ke ua robala. Tabeng ena, potso ea ho tlosa tšabo ea ho fofa, ho na le tharollo e le 'ngoe feela: meriana.