Haeba u e-s'o utloe ka semela sena se sa tloaelehang, joale re potlaka ho bontša tlhokomelo ea sopho e entsoeng ka sesepa, e tsejoang hape e le spinach-raspberry, amora kapa zhminda e tloaelehileng. Sebaka sena sa tlhaho sa semela sena se sa tloaelehang se karolong e ka leboea ea Afrika, ka boroa ho Europe le Mediterranean.
Ho se ho fetile nako e telele, raspberry ea spinach e tloaelehile 'me e hlokahala Holland , e hōlileng ka ho khetheha e le lettuse le letle la tala. 'Me morao tjena meru e mengata e ile ea qala ho fallela ka khutso ho lirapa tsa rona tsa kichineng. Mabapi le sena, ho na le maikutlo a mangata a fosahetseng a amanang le semela sena. Baahi ba bang ba lehlabula ba kholisehile hore sena ke mochine o motle oa sipinachi o ka bophirimela, ebang o na le fragole kapa ka mafura. Hona ha ho joalo, ho fihlela ho mekotla e 'meli ea ho qetela, zhminda ha e na letho le lokelang ho e etsa. Empa spinach e hlile e le kamano e hōle ea tlhaho.
Tlhaloso ea Lemo le Melemo
Semela ke setso sa meroho sa selemo le selemo, se etsang lihlahla tse nyenyane ho fihlela halofo ea mithara bophahamo. Raspberry ea spinach e hōla haholo 'me ka nako e khutsoanyane e etsa mefuta e bohale ea marumo a tala kapa a' mala o motala le monokotšoai o mofubelu o mofubelu, o nang le ponahalo le o hopotsang fragole kapa tse tala.
Semela sa spinach sa fragola se na le lintho tse ngata tse molemo. Ke ka lebaka la makhasi ao e ntseng e hōlileng sebakeng sa pele. Pele ho tsohle, meroho ea limela tse nang le sipinake ke ntlo ea polokelo ea tšepe. Ha ho setso se seng sa meroho se ka hlōlisanang le zhmid sehlopheng sena. Ho phaella moo, meroho e na le divithamini e ngata ea lihlopha B, C, E, A, e na le lintho tse ngata tse molemo, liprotheine le lintlha tse hlahang. Ho ja sipinake e tala ea fragola e ka jeoa e le e tala, ka salate, kapa e le motsoako oa sopho kapa lijana tsa nama. Makhasi a ka ba leqhoa, omisitsoeng, a letsoai kapa a marinated ho sebelisoa ho pholletsa le selemo.
Lirosa-raspberry tsa monokotšoai li boetse li jeoa. Empa, ho sa tsotellehe ponahalo ea bona e khahlehang, ba batla ba le mahlahahlaha. Li sebelise e le lijo, li ka sebelisoa e le lero kapa e le motsoako oa jeme. Lijo tse monate tsa fragola sepinche li thusa ho tloaeleletsa hemoglobin. 'Me ka lebaka la' mala o mofubelu o khanyang, litholoana li ka sebelisoa e le 'mala oa tlhaho oa lijo.
Melao ea ho jala le ho hlokomela raspberry sepinche
Semela ha e na melao ea boitšoaro mme e ka ntshetsa pele ka mobu mobu ofe kapa ofe. Leha ho le joalo, ho fumana kotulo e ngata, ho molemo ho e lema mobung o nonneng o nang le mongobo o lekaneng. Ebang e lenngoe ka lehlakoreng le letona kapa lehlabula ha le na karolo e kholo ho nts'etsopele ea spinach ea fragola. Ho ikokobetsa ha ho hōla zhminda ho u lumella hore u ikhethele ho khetha serapeng sa hao sebaka sa sena se sa tloaelehang sa meroho.
Peo e ka jaloa ka ho toba mobung o bulehileng nakoana ka mor'a hore lehloa le qhibilihe le mokhoa oa ho lema. Khetho ea ho qetela e khothalletsoa ho ba batlang ho fumana kotulo ea pele -
Ho lema le ho hlokomela sipinake ea fragola ho bonolo ebile ha ho na mathata. Tšobotsi ea bohlokoa ho hōla libakeng tse ka leboea ke serame se hanyetsang semela. O tla mamella serame sa selemo ho fihlela ho -8 ° C, 'me o tla robala hantle tlas'a bolulo bo omileng.
Nakong ea mafolofolo ntshetsopele ea fragola sapinake e lokela ho ba mofoka kamehla le ho nosetsa. Ho lema semela sena se ka ba ammonium nitrate le ho apara holimo. Sipinakeke ha e mamelle boemo ba leholimo bo chesang le bo omileng haholo, kahoo linakong tse joalo li nosetsoa hangata le metsi.