Khatello ea kelello ke mokhoa o tloaelehileng le oa tlhaho oa ho itšireletsa oa sebōpeho ho boemo leha e le bofe bo feteletseng. Tabeng ena, 'mele o hlahisa hormone e ngata ea adrenaline, e thusang ho phela. Maemo a sithabetsang a bile a hlokahala bakeng sa motho ka teka-tekano. Empa ha ba bokella haholo, 'me' mele o pepesehetse khatello ea kelello, joale motho o lahleheloa ke matla a tlhaho a sebetsanang le khatello ea kelello.
Lipontšo tsa khatello ea kelello
Lipontšo tsa khatello ea kelello li bontšoa ho latelang:
- hlooho, le bohloko bo likarolong tse ling tsa 'mele;
- ho eketsa kapa ho fokotsa khatello ea mali;
- boloetse ba indigestion;
- tsitsipano ea mesifa le maqeba a litho tsa maoto;
- litšoantšiso tse fokolang;
- keketseho e sa laoleheng kapa tahlehelo ea boima ba 'mele;
- ho labalabela takatso ea lijo kapa boroko;
- ho ruruha ho eketsehileng.
Matšoao a kelello a khatello ea kelello a bonahala ka mokhoa o sa tšoaneng:
- ho hlaseloa ke tšabo, tšabo ea tšabo le tšabo, ho phatloha maikutlong;
- khatello e sa laoleheng le matšoenyeho;
- ho khathala le ho sithabela ho robala, ho hloka thahasello le ho iphapanyetsa;
- ho halefa le ho hloka mamello;
- ho thata ho tsepamisa maikutlo;
- ho se khotsofale le ho ba molato;
- ho jeoa ke bolutu.
Matšoao a khatello ea kelello a ka boela a bonahala e le mathata, a kang mafu a 'mele, mafu a pelo, tšebeliso ea joala le lithethefatsi, mathata a kelello, ho tepella maikutlong.
Ho imeloa kelellong le ho sa foleng
Matšoenyeho a khathatsang, matšoao a eona a tšoana le a thathamisitsoeng ka holimo, ke ntho e sa tloaelehang bophelong ba motho. Ena ke karabelo e tloaelehileng le ea tlhaho ea 'mele ea rona, haholo-holo, tsamaiso ea methapo ho isa mohopolong o re potolohileng. Boemo ba bophelo kapa litšitiso leha e le life le ho hloleha ho ka lebisa boemong ba khatello ea kelello, empa ts'ebetso ena ha e phete hangata, ha e lebise mathata 'me e feta ka boeena kapa ka thuso e nyenyane ea bongaka.
Ho imeloa kelellong ke nako e telele ea 'mele, eo ho leng thata ho motho ho tsoa ka tlhaho.
Ho imeloa kelellong ha ho bontše feela mafu a se a ntse a tšoaetsanoa, empa ho boetse ho tlatsetsa ho hlaha ha mafu a macha ka ho feletseng. Matšoao a sa foleng a mpefala, 'mele o hōla pele ho nako, esita le lihlahala li ka ba teng. Matšoenyeho a sa feleng a bonahala ka matšoao a latelang:
- maikutlo a feteletseng, touchiness, mamello;
- ho robala nako e telele kapa takatso ea lijo;
- mathata a sa feleng a bophelo bo botle ba 'mele;
- ho matlafatsa takatso ea joala le lithethefatsi, ho tsuba;
- mathata a ho hopola le ho ela hloko;
- hlooho ea hlooho ea mokokotlo, ho ba le botsoa, ho sithabela.
Kalafo ea khatello ea kelello
Matšoao leha e le afe a khatello ea kelello a hloka phekolo ea hang-hang, le haeba maemong ana a sa tloaeleha, 'mele o hloka ho thusa ka potlako ho sebetsana le oona. Sena se ka etsoa ka ho latela litlhahiso tse latelang:
- Fetola tikoloho, tikoloho, potoloho ea puisano, maikutlo a hau ho se etsahalang.
- Ithute ho nahana ka bokhoni le ka kutloelo-bohloko.
- Fumana ho itlosa bolutu, leka ho e ncha.
- Fana ka boiketlo ba setso (puisano le ba lelapa, metsoalle, ho etela li-cinema, mekotamori, joalo-joalo).
- Ela hloko ponahalo ea hau.
- Qoba ho tsuba, ho noa joala, lithethefatsi.
- Ja lijo tse phetseng hantle.
- Nka vithamine complexes le antioxidants.
- Etsa lipapali kapa boithabiso.
- Sebelisa nako e eketsehileng moea o hloekileng, tsamaea.
- Sheba boroko le phomolo.
- Haeba ho hlokahala kapa maemong a holimo a ho imeloa kelellong - buisana le setsebi.