Mathata a boemo ba bana

Phoso, scoliotic posture ha ngoana a hlahisa mathata a mangata. Hase feela tlhaho ea maiketsetso. Mathata a mangata a mokokotlo - ke sona se etsahalang ka boemo bo bobe. Hoa hlokahala hore u nke mehato eohle ho rarolla bothata ba "mokhoa oa ho lokisa tšebetso ho ngoana?", Ho kenyelletsa le mehato e thibelang.

Ho thehoa ha boemo bo nepahetseng ba ngoana joang?

Ngoana ea sa tsoa tsoaloa o na le sekontiri sa mokokotlo ka mokhoa oa ho pota-pota ka morao. Ka khoeli ea pele ea bophelo, e etsoa molala, ho qala likhoeli tse 6 - mokokotlong oa thora.

Ha a le lilemo li 10, ngoana, ka molao, o qala ho tsamaea. Ka nako e ts'oanang, ka lebaka la bofokoli le ho tiea ha mesifa ea mpa, likhama tse nyenyane li etsoa ka sekhahla sa lumbar, se tsoelang pele ho hōla lilemong tsa sekolo sa mathomo. Ka ho feletseng sebopeho sa bona ho fihlela ho lilemo tse 6 ho isa ho tse supileng. Ho fokotseha hoa hlokahala ho boloka botsitso le ho ruruha ha mokokotlo nakong ea mehato.

Nakong ea ho hōla ka potlako, lilemo tse 5 ho isa ho tse 8 ho isa ho tse 12 ho ea ho tse 12, mokokotlo ha o na nako ea ho ikamahanya le ho eketseha ha bolelele ba mesifa le masapo, kahoo bana ba bangata ba na le tlōlo ea boemo. Mabaka a ho kheloha ha setotsoana ho ngoana a ka boela a koaheloa ke lijo tse fosahetseng kapa boemo bo fosahetseng sebakeng sa "litulo". Tabeng ena, bakeng sa boemo bo loketseng, o lokela ho khetha mookameli oo maoto a tla ema ka oona fatše, 'me maoto a khumama ka mangole ka tekanyo e nepahetseng ea 45 °.

Mekhoa e khothalletsoang bakeng sa tlōlo ea boemo ba bana

Boikoetliso ba 'mele bakeng sa ho lokisa boemo bo khothalletsoa bana ho qala ho tloha ho 4 ho ea ho tse 5.

E etsoa boemo bo eme:

1. Matsoa a lebanta. Ka ho inhalation - ho tlosa scapula, ho theola likhahla. Ha u tsoa mouoane u nke sebaka sa ho qala.
2. Matsoho a ama mahetla, maoto mahlakoreng. Ka ho khumama ka ntle ho pululo, ntle le ho kheloha morao. Ho inhalation - sebakeng sa pele.
3. Matsoho a khomaretso ea li-gymnastic a theoleloa fatše. Ha o tsoa pululo, molamu o tsosoa le ho feta. Ho inhalation - sebakeng sa pele.
4. Thupa ea boikoetliso ka matsoho a theohileng. Ho hula matsoho, lula fatše ka morao 'me u nke boemo ba pele.
5. Tlamu e mahetleng a mahetleng. Ho tšoara matsoho ka molamu, itšetlehe ka pele. Joale, otloloha 'me u khutlisetse thupa mahetleng a mahetla.

Ho ikoetlisetsa bana bakeng sa boemo ba "leshano ka morao":

1. Ho lla ka sefofane se tsamaeang ka morao, hlooho leboteng la gymnastic. Matsoho a tšoara terene. Tetela ho tsoa ha maqhubu a mangole a khumame ka mangole ho ea ka mpeng. Ka ts'usumetso, otlolla maoto.
2. Maoto a otlolla setopo. Legs e etsa sephethephethe sa libaesekele.
3. Matsoho a hasana. Tsamaea matsoho a hau ha u phahamisa leoto la hao le letšehali. Tšoara ka leoto le letona. Nka sebaka sa ho qala, ebe u pheta mokhoa ona ka leoto le letona, u ama letsoho le letšehali.

Boemo ba "ho robala ka mpeng":

1. Matso a ajoa ka thōko. Phahamisa 'mele holimo, u khutle ka mokokotlo oa mokokotelo oa thoracic. Ebe, nka ho qala boemo.
2. Matsoho a lokela ho ba lebanta. Phahamisa 'mele holimo ha u phahamisa leoto le letona ka pululelo. Ha u tsoa mouoane u nke sebaka sa ho qala. Pheta ka leoto le letšehali.
3. Ha u le mahlakoreng, matsoho a phomola ka mahetleng a mahetleng. Phahamisa 'mele ka ho khumama' mele ka thupa. Hape, nka boemo ba pele.

Boikoetliso ba 'mele bo reretsoeng ho ntlafatsa boemo bo nepahetseng ho bana bo lokela ho etsoa letsatsi le leng le le leng, hora e le' ngoe ka mor'a ho ja kapa hora e le 'ngoe pele. Nako ea lithuto ke bohato ba boiketlo ba metsotso e 30 ho isa ho e 40. Koetliso e 'ngoe le e' ngoe e etsoa ka makhetlo a 5, butle-butle ho tlisa palo ea mekhoa e 10