Bohloko bo morao ho ea ka lipalo-palo ha bo tsejoe ke ho utloahala ho feta 70% ea baahi ba lefatše. Leha ho le joalo, hoo e batlang e le motho e mong le e mong ha a tsamaee le bothata ho ngaka, o lebeletse hore bohloko bo tla feta ka mor'a nakoana. Hangata ho etsahala, ka mor'a matsatsi a seng makae mokokotlo ha o sa ikhopotsa, empa, leha ho le joalo, boikutlo bo joalo bo feteletseng ka bophelo ba motho bo na le mathata nakong e tlang.
Mathata a ka 'nang a bakoa ke bohloko ba ho khutla
Bohloko bo ka morao hangata bo bakoa ke maloetse a mesifa. Hape, sesosa sa ponahalo ea mathata ka mokokotlo e ka 'na ea e-ba phala ea disk kapa ho falla ha vertebrae. Maemong a sa tloaelehang, bohloko bo ka ba pontšo ea ho ruruha ho matla ha mokokotlo, mokokotlo ka boeena kapa litho tsa ka hare. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho hlahloba lefu lena maemong a qalang mme u ikutloe u lokolohile ho etela ngaka ka bothata bo joalo bo bonahalang bo se bobe joaloka bohloko ba mokokotlo. Ke habohlokoa ho tseba hore matšoao a itseng a bontša ka ho hlaka hore thuso ea kapele ea litsebi e hlokeha ka lebaka la boteng ba ho fumana tšoaetso e sa thabiseng. Haeba mokokotlo o utloisa bohloko kamehla le sebakeng se itseng, haeba ho robala ha ho bonolo, haeba bohloko bo hlaha bosiu, haeba mocheso oa 'mele o phahama,' me mesifa ea litho tsa matsoho e senyeha, ka potlako batla thuso ho ngaka. Ka maikutlo a joalo ha ho hlokahale hore u kene letsoho ka selftreatment, ho hlokahala hore u behe bophelo bo botle ho litsebi. Ho hlahlojoa ha ngaka ea methapo ea mafu, ho hlahloba ka kakaretso moroto le mali, hammoho le roentgen ea mokokotlo ho tla etsa hore ho nepahale ho nepahetseng. Liphuputso li nkoa ho bona hore na ho ruruha ho etsahala'ng, haeba ho joalo, ngaka ea methapo ea mafu e tla hlahloba boemo bo tloaelehileng ba mesifa le methapo ea methapo, 'me radiography e tla lemoha mathata matleng a lesapo la mokokotlo. Kamora 'tlhahlobo e joalo, maemong a mangata ngaka e tla khona ho hlahloba le ho etsa qeto ea hore na u ka tšoara bohloko ba morao boemong bofe.
U ka tlosa bohloko ba morao joang?
Matšoao a tloaelehileng ka ho fetisisa bakeng sa bohloko ba morao ke lits'ebetso tse sa khahlanong le ho ruruha tse sa sebetsang ka mefuta e sa tšoaneng. Ka mohlala, diclofenac e fumaneha ka maboule, matlapa le gel. Nako ea thupelo ena ha e na matsatsi a 5, nako ena e lekane ho fokotsa bohloko. Ho hatelloa ke tharollo ea ho ipolaea sebakeng sa heno kapa ho thibela meriana ho ka boela ha sebelisoa haeba ngaka e e beha.
Likhomong tsa morao-rao u tla fumana lithethefatsi tse sa tšoaneng le lisebelisuoa tse ngata tse tšepisang ho tsosolosoa ha lisele tsa lefuba. Ho atleha ha "lithethefatsi" joalo ha ho netefatsoe ka saense, kahoo u se ke ua lebella ho fola kapele, 'me ka kakaretso u reke ntho e itseng ntle le ho buisana le setsebi. Ho molemo haholo ho nka thupelo ea physiotherapy, ho phekola ka mahlahahlaha
Ho ke ke ha khoneha ho tlosa bohloko ba ho khutlela morao, nako le nako bothata bo tla u tšoenya ka lebaka la ho eketseha ha 'mele, hypothermia le liphello tse ling tse bohloko. Leha ho le joalo, kotsi ea ho pheta-pheta ha maikutlo a sa thabiseng a ka fokotseha ha u robala holim'a matloana a khethehileng, qoba ho jara meroalo e boima, latela boemo ba mokokotlo oa hao, kamehla u etse li-exercising tse bonolo le hore u laole boima ba 'mele oa hao. Itlhokomele le bophelo bo botle ba hao, ebe mokokotlo oa hao o tla u tšoarella ka lilemo tse ngata, u se ke ua ikhopotsa bohloko le bobe.