Sehloohong sena, re tla tšoara taba ea botenya ba bongoana, kapa ho e-na le hoo, a re ke re bue ka mokhoa oa ho thusa ngoana ho lahleheloa ke boima ka lilemo tse 10.
Ho ka theola boima ba 'mele ho ngoana, moshemane kapa ngoananyana ka lilemo tse 10 ntle le lijo?
Ha e le hantle, batsoali ha ba thabele ho elelloa, empa hangata ke bona ba bakang hore bana ba bona ba apere boholo ba liaparo. Ho itlosa lijo ka makhetlo a mangata ka pel'a TV, mokhoa oa ho phela ka nakoana - setopo se senyenyane ha se hloke ho hongata. Ka lebaka leo, ha u ipotsa hore na ngoana a ka mo theola 'mele joang, moshemane kapa ngoanana ea lilemo li 10 a sa je lijo, bo-'mè le bo-ntate ba lokela ho utloisisa hore pele ho tsohle ba tla tlameha ho tlohela "khoebo e potlakileng"' me ba utloisise puso ea bana ba bona. Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho kenyelletsa melao e hlakileng:
- Ho hlaphoheloa kapele, li-gymnastics, lijo tsa hoseng ka botlalo - sena se lokela ho qala letsatsi la ngoana ka boima bo feteletseng ka lilemo tse 10.
- Lihlopha tse ling sekolong, ka mor'a moo batsoali ba tla tlameha ho etsa bonnete ba hore ngoana o ja ka nako, mme o hlophisa boiketlo ba bohlokoa. Ha e le hantle, ho ke ke ha khoneha ho felisa lipapali tsa k'homphieutha le ho shebella lenaneo la TV ka pina ea mehleng ea kajeno, empa bonyane ho fokotsa nako e sebelisitsoeng skrineng ho ea bonyane - mosebetsi ona o ka rarolloa.
- Ngoana ea nang le boima ba 'mele o tlameha ho ngoloa karolong ea lipapali, e ka ba ho tantša, ho sesa, tennis, li-acrobatics, ho loana-ho itšetlehile ka boemo ba bophelo bo botle, lithahasello tsa botho le thobalano ea ngoana. Ho molemo ho bana ba tsamaeang ka ntle le lipapaling tse mafolofolo.
- 'Me ho hlakile, lijo. U ke ke ua lekanyetsa 'mele o ntseng o hōla ka lijo. Ka lijo ngoana o lokela ho fumana likarolo tsohle tsa bohlokoa: oli, liprotheine, lik'habohaedreite, amino acid, vithamine le liminerale.
Ka lebaka leo, fried, ho tsuba, ho rua li-preservatives le flavoring lijo tse eketsehileng, ho hlokahala hore u nke sebaka sa bophelo bo botle ba tlhaho. Pele ho tsohle, tsena ke meroho le litholoana, lihlahisoa tse nang le calcium, lijo-thollo, nama le litlhapi tsa mefuta e fokolang ea mafura, mahe - li lokela ho ba teng nakong ea lijo tsa ngoana ea lilemo li 10.
Haeba litekanyetso tse nkiloeng li sa fane ka sepheo se lakatsehang kapa tekanyo ea ho nona haholo ke e phahameng ka ho fetisisa, joale ho bohlokoa ho potlakela ho bona ngaka. Mohlomong, lebaka la boemo bona ke la lefu le tebileng, le hlokang phekolo e lekaneng.