Serethe se hlahisa (lebitso la bongaka - setala sa fasciitis) ke boloetse bo sa foleng boo microtraumas ea plantar ligament (fascia) bo lebisang ho sebopeho sa liphaka le ho hōla ha lesapo ka mokhoa oa mokokotlo kapa oa sefate, eo lebitso leo le hlahang ho lona. Ha u tsamaea, moutloa ona o baka bohloko bo tebileng. Hoa lokela ho hlokomeloa hore serethe se hlahella hangata se fosahetse ka seretse sa semela se nang le bakoana le sona se baka bohloko ha re tsamaea. Leha ho le joalo, tsena ke maloetse a sa tšoaneng a fapaneng a hlokang mekhoa e sa tšoaneng (mekhoa ea ho loantša li-warts ka sekhahla ha e sebetse).
Matšoao a sekhahla sa lithaba
Nakong ea pele ea lefu lena, bohloko bo ka tšoenngoa feela hoseng kapa ka mor'a ho lula nako e telele sebakeng sa boikemelo, le ka mor'a mehato e 'maloa - ho feta. Ha lefu lena le ntse le tsoela pele, bohloko bo qala ho senya motho ha a ntse a tsamaea kamehla, hape a tsoha ka phomolong.
Ka mahlo, sefate ha se fumanehe 'me se fumanoa feela ke li-rasaense .
Ho sebetsana le sekhahla sa matlo lapeng
Hangata maemong a mangata, phekolo ea mekhoa e metle, mekhoa ea setso le ea setso, e etsoa lapeng. Kalafo ea ho buuoa ea bothata bona ha ea atisa ho sebelisoa ha mekhoa e meng e ipakile e sa sebetse.
Tsa lithethefatsi bakeng sa ho phekoloa ha li-calcaneal spurs ha li sebelisoa lapeng:
- Li-anti-inflammatory tse sa steroidal tse nang le mafura le li-gel, tse kang Diclofenac , Voltaren, Ibuprofen, Ketorol, Indomethacin, Butadion, Piroxicam. Ka bohloko bo boholo, tšebeliso e eketsehileng ea lithethefatsi tse joalo ka matlapa a boetse a khoneha. Lithethefatsi tse joalo li sebelisetsoa ho felisa matšoao a serethe a hlahisang malapeng, a fana ka mokhoa o khahlanong le ho ruruha le o hlabang, empa hase mokhoa oa ho phekola sesosa sa ketsahalo ea oona.
- Ho halefisa sebakeng seo. Mekhoa e ratoang ka ho fetisisa sehlopheng sena, ka thuso ea serethe e tsoelang pele e phekoloa lapeng, ke bile bile le bongaka ba bongaka. Ho eona, ho tlamisoa bandage kapa sephaka, ho sebelisoa serethe, se koahetsoeng ka pampiri ea boka ba bokaholimo ka holimo, ho apara serame se futhumetseng mme se tlohe bosiu, 'me ha ho khoneha lihora tse 24. Hangata mokhoa oa phekolo o nka likhoeli tse peli.
- Li-anti-inflammatory creams le lihlahisoa tsa litlama le tsa liphoofolo: Ortho-cream, Pyatkashpor, "Mafura a shark le masache a khauta".
- Li-plaster tse khethehileng tsa bongaka.
Lisebelisoa tsa sechaba tsa serethe li hlahella lapeng
Ho phekola lefu lena, ho na le mefuta-futa e futhumetseng, e qobelloang le ho silila.
Bath bath
Lijo:
- letsoai - 1 lik'hilograma;
- metsi - lilithara tse 5.
Kopo
Maoto a lokela ho hlahisa tharollo e chesang, empa e sa chese letsoai ho fihlela e phophola. Tsela ea phekolo ke matsatsi a 10.
Compress ea garlic
Konofolo e sithabetseng e kopantsoe le thispone ea oli leha e le efe ea meroho mme e sebelisoa serethe ka lihora tse 2-3. Mokhoa ona oa ho futhumatsa o nkoa e le o mong o atlehang ka ho fetisisa ho folisa serethe lapeng, empa ha o loketse bohle
Ho imeloa ke mahe a linotši
Hape e nkoa e le sesebelisoa se sebetsang sa bothata bona. Ha compress ea serethe bosiu e sebelisa mahe a linotši-a tlotsa makhasi a lekhasi, hlama e entsoeng ka phofo le mahe a linotši, kapa motsoako oa mahe a linotši le letsoai ka karolelano ea 1: 1.
Ho phaella moo, ho tlosa sekhahla, ho kgothaletswa hore o kenye masiba a makhasi a saber le a currant, a tlatsetsang ho ntlafatsa manonyeletso le ho tsoa ha letsoai ho tsoa 'meleng.