Ho lahla mabaka a filosofi le khethollo, re tla tšohla kamoo re ka lemohang ho qala ha nako ea ho ilela khoeli e le hore re tle re thuse 'mele oa hao ka nako' me re fokotseng kotsi ea liphello tse ka hlahang.
Tsela ea ho lemoha ho qala ha ho ilela khoeli?
Potso ena e botsoa, hoo e batlang e le mosali e mong le e mong, a sa tl'o feta moeling oa lilemo tse mashome a mane. Ha ho makatse, hobane ho qala ha ho ilela khoeli le ponahalo ea matšoao a mangata ho ke ke ha e-ba teng esale pele: ke liphatsa tsa lefutso tse hlahisang tsoalo.
Mohlomong lenģosa la pele la ho khaotsa ho ilela khoeli ho ka nkoa e le tlōlo ea nako ea ho ea khoeling. Kamora nako e itseng (setšoantšo se ka fapana ho tloha likhoeli tse 'maloa ho isa ho lilemo tse leshome), matšoao a mang a ho qala ha ho ilela khoeli ho basali a tla kenngoa molekong o sa tloaelehang.
Tsena li kenyelletsa:
- tsohle tse tsejoang, tse halefisang ka nako ea bohlokoa ka ho fetisisa, maqhubu . Ho utloa mocheso, o tsamaeang le ho fufuleloa ho feteletseng, ho koahela letlalo la sefahleho, bosiu bo tsosoa - ena ke e 'ngoe ea matšoao a hlollang le a sa thabiseng a ho qala ha ho ilela khoeli;
- ho fetoha ha maikutlo. Basali ba bangata ba itšoara ka mokhoa o ts'oarellang ho hlophisa li-hormone, haholo hoo lefu le tloaelehileng la pele ho bona le ho ba bang le bonahala le se na thuso;
- ho omella ha liphatsa tsa lefutso, ho kopanyelletsa le botšehali. Ka lebaka leo, takatso ea thobalano le boleng ba thobalano bo fokotseha;
- hlooho ea hlooho, liphetoho tsa khatello, ho nyefoloa ke pelo, li-tinnitus;
- bohloko bo ka tlase morao, mesifa le manonyeletso, ka tsela, tsena hase feela matšoao a latelang a ho qala ha ho ilela khoeli, empa, mme mohlomong, matšoao a mosali ea nts'etsing pele ho osteoporosis kapa ramatiki;
- phefumoloho e khutšoanyane, lipillo tsa pelo le bohloko ba pelo, hape ke lebaka le utloahalang la ho ea ngakeng;
- 'me, qetellong, ho fela ha khoeli ho feletseng.