Ho otsela hangata ke boemo bo sa thabiseng, ho baka boikutlo ba mokhathala le ho hloka thahasello, ho ama ts'ebetso e mpe. Potso ea ho tlosa ho otsela kamehla, e bohlokoa haholo nakong ea nako-ntle, ha ho itšireletsa mafung ho fokotsehile 'me letsatsi le bobebe le le khutšoanyane.
Mabaka a ho otsela ho tsitsitseng
Boikutlo ba ho otsela bo tsitsitseng bo ka bakoa ke:
- ho kula ha li-hormone, haholo-holo ka lebaka la mafu a qoqotho ea qoqotho;
- ho haelloa ke livithamine le microelements;
- likokoana-hloko tsa vegetative vascular dystonia ;
- maemo a mang a kelello, ka mohlala, ho tepella maikutlong;
- tlōlo ea puso ea letsatsi leo.
Ho phaella moo, sesosa sa ho otsela ka linako tse ling ke maemo a leholimo a sa thabiseng, lifefo tse matla, ho lula nako e telele ka kamoreng e sa sebetseng hantle le ho phela libakeng tse futsanehileng.
Seo u lokelang ho se etsa haeba u robetse
Mehato ea ho felisa ho otsela ho sa khaotse ho tla itšetleha ka sesosa se lebisang boemo:
- Ha ho hlōleha ha hormone ho lokela ho batla thuso ho setsebi se tla tseba hore na liphetoho tsa patholoke li etsahala joang tsamaisong ea endocrine, 'me e tla khetha ho lokisoa ha li-hormone.
- Haeba ho se na li-vithamine, ho hlokahala hore u ntlafatse lijo tseo u li jang, ho akarelletsa le meroho e mengata le litholoana, tlhapi le lihlahisoa tsa lebese. Nakong ea hoetla le mariha, ho kgothaletswa ho kenngoa ha vithamines-mineral complexes.
- E le hore motho a hlōle limela tsa metsoako-vascular dystonia, motho o lokela ho ikitlaetsa, a sebelise mekhoa e sa tloaelehang ea ho phekola ( yoga , mekhoa ea ho phefumoloha e khethehileng, joalo-joalo).
Hape ke habohlokoa ho fetola mokhoa oa hau oa letsatsi le letsatsi, ho qeta nako e eketsehileng ho robala, hangata moeeng o hloekileng. Tabeng ea ho lula nako e telele ka kamoreng ho hlokahala ho fana ka ventilation nako le nako. Ho eletsa ho tsamaisa karolo e mafolofolo ea letsatsi ka likamoreng tse khanyang, ha ho bonesa ho ka ba ntho ea tlhaho le ea tlhaho.