Ho itlhatsoa ha sefahleho

Hopola maikutlo a hau ha u ne u qala ho silila sefahleho sa setlolo, se setle, se nepahetse? Hona ho bohlokoa hakae mme ha hoa lokela ho bua ka eona. Empa u ka boela ua fana ka thuso ho letlalo la hao lapeng. Ke taba ea ho itlhatsoa hohle ha sefahleho. Ho na le mefuta e 'maloa ea ho silila joalo, sehloohong seo re tla se tšohla ho etsa sefahleho sa Sejapane le Sechaena. Empa ho sa tsotellehe mokhoa ona pele ho ts'ebetso, letlalo le lokela ho hloekisoa le ho sebelisa khalase, oli ea ho silila, foam kapa gel.

Sefahleho sa Sechaena sa ho silila

Mefuta ea Machaena ea ho silila e batla e le Taoist, 'me e khaoloa. Re tla hlahloba mofuta oa ho qetela e le o bonolo ka ho fetisisa. Dao ke ho silila ka matla, ho tla ba thata ho li etsa bakeng sa maselisi a qalang. E-ba ho bona hamolemo ha u phutholohile ka mehato ea motheo mme u tloaelane le taeo - u lokela ho etsa ho silila kamehla.

1. Ka potlako le ka potlako tlanya sefahleho sa sefahleho, ho qala ho tloha bohareng ba sekhahla, ho fallela tsebe.
2. Ka mokhoa o ts'oanang, sebetsa sebakeng seo ka tlas'a senotlolo, u tsamaee ka litsela tse fapaneng. Hlooho e lokela ho phahamisoa holimo.
3. E nang le menoana e meraro, itlhoekisa lesoba ho tloha bohareng ho ea litsebeng.
4. Lithako tse tharo li tloha litsebeng ho ea mahlakoreng a molaleng, li senya hlooho ka tsela e fapaneng le boiteko.

Sejapane ho itlhakisa sefahleho

Boikutlo bona ba ho silila sefahleho bo boetse bo bitsoa Asahi, bo entsoe ke setsebi se seng sa Japane sa ho silila Yukuko Tanakhi. Ho lumeloa hore ho silila hona ho ka tsosolosa letlalo la sefahleho ka lilemo tse 10. Empa ho na le li-contradication - mafu a letlalo le mafu a lymphatic system. Ka phetolelo ea khale, ho silila ho etsoang ho lutse kapa ho emisa ka mokhoa o phethahetseng, ba Europe ba nolofalletsa maemo le ho etsa hore ho be le ho silila.

Li-exercising tse kholo li fanoa ka tlase. Koetliso e 'ngoe le e' ngoe e phetoa ka makhetlo a mararo, e phethoa ka khatello ea khanya mahlakoreng a sefahleho le molaleng ho ea likoting tsa clavicles.

Ho matlafatsa phatla

Ho hatisa, ho bohareng le ho itolela menoana ho kenngoa bohareng ba phatleng, ho kenyelletsa tlaleho ea 3, ho fokotsa menoana litempeleng ka khatello.

Matlafatsa mahlo, thibela edema

Lokisetsa liphahlo tsa menoana e bohareng mahlo (liluma tse tsamaeang le fatše) ebe li lebisa kahare ea leihlo ntle le khatello. Ebe u tsamaea ka tsela e fapaneng, ka khatello e lekaneng. Mokhatlo ona o tsoelapele litempeleng, o pota-pota sekhutlo sa mahlo. Emisa metsotsoana e meraro 'me u se ke ua hatelloa mahlong a sefahleho se ka tlase ho mahlo a ka hare. Hona joale ka boiteko bo fokolang, khutlela likarolong tse ka thōko tsa mahlo a hao, u eme metsotsoana e meraro ka ntle ho khalase ea orbital.

Matlafatsa sebaka sa sephiri le molomo

Mantsoe a bohareng le a menoana a behiloe bohareng ba senotlolo (ka sekoting). Ho hatella hanyane ka ntlha ena, tšoara menoana ea hao metsotsoana e meraro, ebe u pota-pola molomo oa hao ebe u koala menoana ea matsoho ka bobeli holim'a molomo o ka holimo. Tobetsa ntlha ho metsotsoana e meraro. Kamora 'makhetlo a mararo a mosebetsi ona, ntle le ho qetela, tsoela pele ho ea pele.

Ho felisoa ha marako a nasolabial

Fokotsa menoana ea hau ka hare ho mapheo a nko. Etsa mehato e 5 ea khatello ka ho hula tse robeli. Ho feta moo u se ke ua hatelloa, tlosa menoana e bohareng le e koahelang borokho ba nko u be u hatise ka makhetlo a 2-3 ho tloha bohareng ba nko ho ea likotong, u khutlisetse mokhatlo o se nang boiteko.

Ho bososela ha phatleng

Abela likhapha tsa hao mahlakoreng, a lekana le fatše. Ka letsoho le le leng, le boreleli phatleng ho tloha ka ho le letona ho ea ho le letšehali, ho tsamaea ka mokhoa oa zigzag. Ho leka ho hatisa menoana hanyenyane, e le hore u se ke ua fetola letlalo. Joale etsa se tšoanang ho tloha ka ho le letšehali ho ea ka ho le letona. Ha u ntse u hatella matsoho ka bobeli, o khabisa letlalo ho tloha bohareng ba phatleng ho ea tempeleng.

Ho tloha sephiring sa bobeli

Tšoaea liatla ka pel'a sefahleho, joalokaha eka o rapela, maoto a mabeli a leba ka mahlakoreng a mabeli ho molaleng. Ebe o otlolla liatla ebe u ikopanya sefahlehong e le hore nko e pate pakeng tsa liatla tsa letsoho, lesela le behiloe liotleng tse peli. Ba silila 'me ba khumama sebakeng seo ka tlas'a bohareng. Ho feta moo, ka matla, nka menoana e meng litempele, ho feta menoana ea tlas'a mahlo.

Ho lokisoa ha sefahleho sa sefahleho

Amohela lesea la hao ka letsoho la hao, u utloisise mesifa ea hao, e leng tlas'a eona. Ka matla, phahamisa letsoho tsebe 'me u phethe mokhatlo oa ho qetela. Etsa sena makhetlo a mararo ka lehlakoreng le leng.

Khahlanong le ho qhaqha marama

Tšoaea matsoho ka letsoho, u otlolla likhahla tsa hao mahlakoreng. Beha menoana ea hau tlas'a linkong le ka ntle ho letsoho la letsoho le nang le khatello hammoho le cheekbones litsebeng.

Hape ho na le ts'ebetso ea shiatsu ea maiketsetso ea Japanese, e bontšang tšusumetso linthong tse itseng. Ho thata ho etsa joalo, kaha ho hlokahala hore o otloe hantle, ho molemo ho qala ho ithuta ka phihlelo ea ho silila.