Hangata batsoali ba tletleba hore ha ba qala ho etela sekolong sa matloana kapa sekolong, ngoana oa bona o qala ho kula hangata. Ha e le hantle, mekhatlo ea likolo tsa mathomo le ea sekolo hangata e baka maemo a loketseng nts'etsopele ea maloetse: moea o omileng kahare, ho kopana le bana ba kulang le batho ba baholo, joalo-joalo. 'me haeba re nahanela takatso ea batsoali ba bangata ho koahela bana ba bona ka thata, mokhatlo o fosahetseng oa puso ea letsatsi, phepo e nepahetseng, boemo bo bonahala bo utloisa bohloko. Ngoana o kula ho feta moo, batsoali, ba leka ho sireletsa likokoana-hloko, ho li phuthela ka ho eketsehileng, ho fokotsa nako ea ho tsamaea le bana serapeng se pholileng, ho ba robala ka kamoreng e chesang haholo. Liketso tse joalo li fana ka phello e fapaneng - ea mmele o kula hape, mme selikalikoe se koala. Le hoja ha e le hantle ho fetela ka nģ'ane ho boemo bona bo sa thabiseng ha bo thata joalo ha bo bonahala.
Sehloohong sena re tla bua ka mokhoa o joalo o bonolo le ka nako e le nngwe mokhoa o sebetsang oa ho khothalletsa bophelo bo botle ka thata. Re tla u bolella ka mekhoa e meholo, litaelo le melao-motheo ea ho halefisa bana, ho u bolella hore na u ka qala ho halefa ha ngoana, ke lintlha life tsa ho theola bana ba fokolang, joalo-joalo.
Mekhoa ea ho halefisa bana
Bohloeki bohle ba mehato e thata - ka pheta-pheta khafetsa ea mefuta e tšoanang meleng. Molao-motheo o tšoana le oa ha ho koetlisoa mesifa - ho eketseha ha nako le nako molemeng ho eketsa matla le mamello ea 'mele. Tšireletso ea 'mele ea eketseha, e bolelang hore libaktheria le likokoana-hloko ha li sa tšosa. Ho phaella tabeng ea hore ho na le phello ea immunomodulatory, ho na le keketseho ea takatso ea lijo, boroko bo ntlafetseng, mokhoa o tloaelehileng oa kgolo le nts'etsopele, ho atleha haholoanyane le tlhokomelo ea tlhokomelo.
Ho na le mekhoa e 'meli e meholo ea serame e thata:
- Ho hema ka moea.
- Metsi a thatafatsa.
Ha u qala mekhoa e thata, ikemiselitse hore u ke ke ua khona ho atleha ka mekhoa ea 2-3 - sena ha se khonehe. Ho feta moo, ho potlakisa tshebetso ho ka senya ngoana, kahoo u se ke ua potlaka.
Hape hlokomela hore ts'ebetso ea koetliso ea liketso tse boima ha e telele 'me e le boloka, o tla tlameha ho tsoela pele ho thatafatsa kamehla. Kamora ho qeta koetliso, phello e nyamela ka mor'a matsatsi a 3-10. Haeba khefu pakeng tsa koetliso bonyane matsatsi a 3, u tla tlameha ho qala lenaneo lohle pele.
U ka qala ho halefisa ngoana joang?
Ntlha ea pele, hopola: u ke ke ua qala ho itšoara, haeba lesea le kula. Bana ba phetseng hantle feela ba ka thatafalloa. Ho molemo ho qala lehlabula, le hoja ho ka khoneha neng kapa neng ha selemo. Ntle le ho tiisa metsi (lipontšo, li-douches tse fapaneng tse tsamaeang le maoto), lihlapa tsa moea li ka sebelisoa. Haeba u etsa qeto ea ho tšela ngoana ka metsi, likhoeling tse seng kae tsa pele ha ho hlokahale hore u tšollele hlooho.
Ha u halefa, ke habohlokoa ho boloka melao e latelang:
- ho tsoela pele. Mekhoa ea "nako le nako", ho thatafala hangata ha ho tlise melemo, ho e-na le kotsi;
- butle-butle. Ho theoha haholo ka mocheso oa metsi bakeng sa li-douches hoo e ka bang kamehla ho lebisa serame. Boemo bo tšoanang boo u tla bo finyella ha u romela ngoana ea sa itokisetsang ho tsamaea a sa roala letho ka lehloa kapa serame, a apere hantle, a romeletse seterateng;
- ho fetola ho thata ho ba monate, ho thatafala ka metsi a batang ke papali bakeng sa bana, lesea le lokela ho rata mekhoa;
- haeba lesea le kula (matšoao leha e le afe a bokuli - likoti leha e le life tse sa laoleheng, ho sithabela ho robala, ho khohlela, nko ea mokokotlo, molaleng o mofubelu, kapa ntho e 'ngoe le e' ngoe e bontšang hore ha ho na bophelo bo botle) - mokhoa ona o lokela ho emisoa ebe o fetoloa ho ngaka ea bana.
Ho molemo ho qala ho thatafatsa ka libaka tsa ho hlapela moeeng - ena ke mokhoa o bonolo ka ho fetisisa. Libese tsa moea ke tsa mefuta e meraro: mocheso (mocheso oa moea - o se tlase ho +20 ° С), o pholile (+ 20 - + 14 ° С) le serame (ka tlase + 14 ° С). Ha e le hantle, u lokela ho qala ka mofuthu, butle-butle ho theola mocheso. Pele ho ts'ebetso ena, kamore eo e hloka ho fuoa moea. Nakong e tlang, mokhoa ona o ka tlosoa ka kamoreng ho ea sebakeng se phoroselang (empa moeeng o pholileng o moeeng ho molemo ho itloaetsa ka tlung ka fensetere e bulehileng). Qalong, nako ea ts'ebetso ha ea lokela ho feta 10-15 metsotso. Etsa bonnete ba hore u latela tsela eo ngoana a itšoarang ka eona ho latela mehato. Haeba leqhoa le qhibiliha, le koaheloa ke "goosebumps" kapa le thothomele - mocheso oa lona o tlase haholo, ha o e-s'o loketse. Ka hona, nako ea phetoho ea ho futhumala ha maemo ke motho ka mong. Ho molemo ho nka libese tsa moea (haholo-holo pholile) nakong ea mokhatlo o sebetsang - ho laela, ho tsota kapa lipapali tse mafolofolo.
Kamora likhoeli tse 'maloa ka thata ka moea, o ka tsoela pele ho ea ka mekhoa ea metsi. Li arotsoe ka mekhahlelo e meraro: ho hloekisa, ho tšollela le ho hlahisa metsi. Mocheso oa pele oa metsi bakeng sa mokhoa leha e le ofe o ka ba 34-36 ° C. Nako le nako ka matsatsi a 3-4, mocheso oa metsi o fokotsehile ka tekanyo e le '
Bakeng sa khetho, sebelisa thaole e kolobisitsoeng metsing, e qhibilihang ka matla. Ha ho tsosa setopo sa lesea (empa e se hlooho) ho nosetsa. Nakong ea ho hlatsoa ngoana o fumana metsi ka ho feletseng. Nako ea pele ea mekhoa ena e ke ke ea feta metsotso e 2, nako e eketsehileng e eketseha, 'me mocheso oa metsi o fokotseha. Kamora mekhoa ena, lesea le lokela ho tlotsoa hantle ka thaole e omileng.
Lehlabula, mokhoa o babatsehang oa ho thatafatsa ke ho sesa metsing a bulehileng. Joaloka mekhoa e meng, nako ea pele ea ts'ebetso ha ea lokela ho feta metsotso e 2-3, hamorao nako ea ho itlhatsoa e eketsa.
Ke joang u ka thatafatsang molaleng oa ngoana?
Bakeng sa ho thatafalloa ke 'metso, ho hlatsoa letsatsi le leng le le leng la methapo ea metsi kapa metsi a litlama (chamomile, sage). Qala ka metsi a mofuthu, butle-butle fokotsa mocheso oa eona. Bakeng sa nako e le 'ngoe u tsoe, metsi a ka bang 1/3 a senoelo. Mocheso oa pele oa ho itekanya o ka bang 35 ° C. Beke le beke, mocheso o theoha ka tekanyo e le 'ngoe' me butle-butle o tlisoa ho +10 - +6 ° C.