Ho ea phomolong kapa bakeng sa phomolo e khutšoanyane e lokiselitsoeng, ho lokela ho hopoloa hore phetoho ea boemo ba leholimo e ka ama bophelo bo botle.
Acclimatization ea 'mele le matšoao a eona ke lintho tse tloaelehileng haholo, kaha motho o hloka ho tloaeleha ho maemo a macha, khatello ea sepakapaka le mongobo.
Matšoao a ho lumellana le maemo:
- coryza;
- Tšoenyeha le 'metso;
- maqeba;
- ho fufuleloa ho eketsehileng ;
- palo ea pelo e eketsehileng.
Hangata matšoao a ho lumellana le maemo a nyamela a le mong ka matsatsi a seng makae, empa ka linako tse ling 'mele o hloka thuso. Ka mohlala, haeba matšoao a sa tsamaee empa a mpefala:
- khatello ea mali e eketsehileng;
- mathata a mala, hangata letšollo le ho patoa;
- ho nyekeloa ke pelo;
- botsoa;
- hlooho;
- ho hlatsa;
- bofokoli bo boholo;
- ho se robale hantle;
- mathata a tsamaiso ea methapo.
Mefuta ea ho lumellana le maemo:
- mofuthu;
- bophahamong bo phahameng.
Mefuta e 2 e ka holimo ea ho lumellana le maemo ke eona e ka sehloohong le e tloaelehileng haholo. A re hlahlobe mong le e mong oa bona ka ho qaqileng.
Ho lumellana ha maikutlo ho etsahala joang lithabeng?
Ho nyoloha ho fihlela bophahamong bo phahameng haholo ho feta lebōpong la leoatle, ho batla ho le kotsi ho 'mele oa motho. Lebaka le ka sehloohong la sena ke ho fokotseha ha maqhubu a oksijene a fumanehang moeeng o haufi. Ka lebaka la maemo ana a maling, boemo ba erythrocyte le hemoglobin bo eketsa e le hore ho lekane ho haelloa ke oksijene. Ho feta moo, tšelo ea mali e theoha haholo, boemo ba metabolism ea motheo bo fokotseha, 'mele, ka tsela ea tšoantšetso, o fetola mosebetsi oa oona hore o be matla a ho boloka matla. Sena se lebisa ho fokotseha mesebetsing ea batho, ho otsela, bofokoli le hlooho.
Ho phaella moo, libakeng tse lithabeng khatello e tlaase haholo ea barometric. Sena se etsa hore ho be le keketseho ea ventilation ea pulmone 'meleng le keketseho e qobelloang ea molumo oa pelo. Ka hona, baeti le bahahlauli hangata ba na le phefumoloho e fokolang haholo kapa boikutlo ba ho qhekella.
Phekolo ea ho lumellana le maemo lithabeng
Ntlha ea pele, ho hlokahala hore u qobe lintlha tse bakang ponahalo ea matšoao a ho lumellana le maemo:
- U se ke ua nyolohela ho bophahamo ba limithara tse fetang 500 ka letsatsi.
- Lula matsatsi a 1-2 ho fihla sebakeng se phahameng.
- Noa metsi a mabeli ho feta maemo a tloaelehileng.
- Fokotsa ho ja, kaha ts'oaetso e sebetsa hampe lithabeng. Khetha ho ba le lijo tse tlaase tse fatše, tse bonolo, lokisetsa lithuto tsa pele tse chesang.
- Nka vithamine le lik'hemik'hale tse matla ho etsa hore ts'ebetso e ts'oane. Meriana e thusang boko bo sebetsang hape e tla ba molemo.
Haeba ho lumellana le maemo ho senya matšoao a lona, ho hlokahala hore u theohele bophahamong bo amohelehang 'me u fane ka' mele oa phomolo. Nakong ea phekolo, u ka hema oksijene kapa carbogen.
Joang ho fetisetsa ho lumellana le maemo ho leoatleng ha ho chesa haholo?
Bothata ba ho lula libakeng tsa maeto ke hore, ho phaella maemong a phahameng a leholimo, moea o potolohang o sitisa mocheso oa 'mele ka mongobo o feteletseng. U ka fokotsa boemo ka litsela tse latelang:
- Etsa bonnete ba hore mocheso oa moea o amohelehang le mongobo ka kamoreng eo u robalang le ho phomola ho eona, ka mohlala, u sebelisa mochini oa moea;
- ho fokotsa boiteko ba 'mele, ka hare 1-2 pele matsatsi ao u lokelang ho itumella ho robala, esita le haeba nako ea boroko e eketsehile haholo;
- noa bonyane 2.5-3 a etsang dilitara tse metsi ka letsatsi;
- ho fokotsa ho sebelisoa ha lijo tsa letsoai le lijo tse mafura;
- apara leseling, liaparo tse hlephileng tse entsoeng ka masela a tlhaho;
- ka shoalane, e-ea ho tsamaea pele u robala;
- nka metsi a pholileng;
- U se ke ua sunbathe ho tloha motšehare ho fihlela ka 3 mantsiboea;
- apara liaparo.
Ho ke ke ha e-ba ho feteletseng ho tlisa chemotherapy lithethefatsi, haholo-holo li-antipyretic lithethefatsi le meriana e tloaelehileng ea mala.