Ha ho letho le monate ho feta molumo le boroko bo botle. Leha ho le joalo, lefats'e la Inthanete le khatello ea kelello, bothata bo joalo bo kang mokhathala le ho otsela ke kamehla lenaneong. 'Me ha re fuoa hore ba bangata ba rona re khetha ho qeta beke le beke li-nightclub le liphathing, ha ho makatse hore ebe' mele o lula o kōpa phomolo ea sebele.
U ka hlōla mokhathala le ho otsela mosebetsing joang?
Ho etsahala hore ho hloka thahasello, mokhathala le ho otsela ke phello ea thibelo ea banalo. Haeba u sebelisitse lihora tsa bosiu eseng bakeng sa morero oa bona, u ka thaba ka mekhoa e latelang:
- oli e hlokahalang. Li-ethers tse kang litholoana tsa morara kapa rosemary li tla thusa ho tlosa boroko motšehare ebe o tlosa bofokoli 'meleng. Sheba marotholi a seng makae holim'a sekoahelo mme u behe haufi le uena;
- hlakola li-lobes tsa litsebe, ebe joale le tsebe kaofela. Boikoetliso bona bo bonolo bo thusa ho thaba le ho fetoha maikutlo a ho sebetsa;
- phomola mahlo. Etsa boikoetliso bo bonolo: beha hlooho ea hao seatleng (seketsoana "se kentsoeng") e le hore khatello e be sebakeng se potolohileng laz. Ka mor'a nako e itseng, ka bonolo u li arole. Ka tsela, ketso ena e thusa ho felisa mekotla e ka tlas'a mahlo, e bakiloeng ke ho ruruha;
- haeba ho khoneha, hlatsoa ka metsi a batang.
U ka hlōla ho otsela ho sa feleng joang?
Ke ntho e le 'ngoe haeba u ikutloa u khathetse ka lebaka la ho hloka phomolo ka letsatsi kapa matsatsi a mabeli,' me e 'ngoe, ha ho otsela ke motsoalle oa hao oa nako e telele. Khopolo ena, joaloka lefu la mokhathala o sa foleng , o tšoenyehile haholo ka lingaka tse ngata. Pele ho tsohle u ka li kenyelletsa ho etsa liteko le ho etsa bonnete ba hore mokhathala oa kamehla, ho otsela le ho iphapanyetsa ha ho bakoe ke ho se sebetse ha semelo sa hormonal. Ho phaella moo, mamela keletso ea rona:
- leka ho latela puso e itseng. Sena ha se sebetse feela ho robala, empa le ho sebetsa lijo, hammoho le mosebetsi;
- hopola hore ho molemo ho robala pele e se e le morao haholo. Robala ho fihlela ka hora ea bobeli hoseng
ke eona e phetseng hantle le e kholo ka ho fetisisa; - ho nehela boroko bonyane lihora tse 8;
- ja lijo tse phetseng hantle. Ho phaella moo, u se ke ua hlokomoloha livithamine tse tlatsitseng, haeba lijo tsa hau li lekaneng litholoana le meroho e sa lekaneng (u se ke ua lebala ho ea ngakeng);
- qeta nako e lekaneng moeeng o hloekileng;
- u se ke ua lebala ka ho ikoetlisa kamehla !
Haeba u bala keletso ea hau ka hloko, u ka be u hlokometse hore li ka etsoa ka polelo e bonolo: ipehe 'me u hlomphe' mele oa hao. U tla bona, o tla u pheta!