Tsela ea ho ba seli le ho eketsa boemo ba bohlale?

Ke khopolo e fosahetseng e kholo ea hore motho a ka tsoaloa a hlalefile feela 'me a na le litalenta tse sa tloaelehang. 'Me haeba motho e le motho ea hlokang kelello, eseng ea hlabang, o nahana butle - sena se ke ke sa lokisoa. Ha e le hantle, mosebetsi oa boko o ka etsoa 'me o lokela ho bolokoa le ho ntlafatsoa bophelong bohle. Ho sa tsotellehe lilemo, ka mor'a lilemo tse 30, kelello e hloka koetliso e tloaelehileng.

Na ho khoneha ho ba seli?

Kelello ke moelelo o khabisitsoeng mme o na le mekhahlelo e 'maloa: bokhoni ba tlhaho bo nang le bokhoni, mohopolo, mohopolo, ho feto-fetoha ha maikutlo, bokhoni, potlako ea karabelo. Mesebetsi ena kaofela, ntle le boemo ba tlhaho ba tlhaho , e ka hlahisoa e le hore e be seli. Ka pel'a monna ea hlahisitseng kelello ea hae, ho buleha ho secha.

Ha ho mohla e leng morao haholo ho qala koetliso, eseng ka lilemo tse 15, kapa ka 90. Phallo ea tsebo e lokela ho eketseha ka selemo se seng le se seng se phetseng. Empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa - ho sebelisa tsebo eohle e fumanoeng ho etsoa, ​​ho bokella tlhahisoleseding e molemo mehloling e sa tšoaneng le ho e kenya ketsong. Matla a kelello a itšetlehile ka hore na motho o laola boko ba hae mme o etsa hore a sebetse haholoanyane.

Tsela ea ho ba seli le ho eketsa boemo ba bohlale?

Batho ba bangata ba thahasella potso ea hore na u ka ba seli joang. Boko, joaloka mesifa, ha bo bobe bakeng sa koetliso, empa bakeng sa nts'etsopele ea bohlale, mokhoa o kopanetsoeng oa hlokahala. E le lekhonono ha e utloahala, qala hantle le bophelo bo botle. Ho ja lijo tse nepahetseng, ho tlosa mekhoa e mebe, ho eketsa molumo o tloaelehileng oa 'mele le ho ikoetlisa kamehla ho ntlafatsa boko. Mohato o latelang ke boikoetliso bo sebetsang: ho eketsa mojaro oa boitsebiso le ho bala, ho bala, ho koetlisa mohopolo, joalo-joalo. Ha u nahanisisa ka mokhoa oa ho hōlisa bohlale, u hloka ho hlaolela moralo o hlakileng oa ho ntlafatsa mekhoa ea hau ea kelello le ho e latela.

Ho ikoetlisa bakeng sa boko - mokhoa oa ho ba seli?

Boikoetliso bohle bo teng bakeng sa kelello bo reretsoe ho ntlafatsa mohopolo, menahano, mahloriso le tlhokomelo. Motho o lokela ho hlaolela. Ho bohlokoa ho fetola boemo, mekhoa ea khale, mokoloko oa puisano, lithahasello, esita le lipoleloana tse ncha tse ncha. Ho ntlafatsa boemo ba kelello ho thusa ho ikoetlisa bakeng sa boko:

• ho rarolla mathata (ho utloahala, ho tšoara ka hlooho, liteko, li-puzzles le li-puzzle);
• ho pheta-pheta mantsoe a tloaelehileng;
• ho ithuta lipuo tse ling;
• ho boloka diary kapa blog;
• litemoso tsa hlooho;
• lipapali tse utloahalang (li-checkers, chess, tetris);
• ho bala.

Ke libuka life tseo u ka li balang ho ba seli?

Ho bala ke mokhoa o tummeng le o hlakileng oa ho eketsa bohlale. E eketsa maikutlo a lefatše, e ntlafatsa mantsoe, e ntlafatsa mohopolo, e ruta ho nahana le ho bōpa botho. Ho khetha seo u lokelang ho se bala ho ba bohlale, motho o lokela ho ela hloko litsebi tsa khale, tsa kajeno tsa bonono le tsa saense, libuka tsa libuka, lifilosofi, libuka tse buang ka thuto ea kelello, litemoso, li-biographies tsa batho ba atlehang. Libuka tse tla u thusa hore u be seli 'me u atlehe:

1. "Bohloeki," Greg McKeon - buka e tla thusa ho fetola maikutlo a bophelo le ho fumana bohlokoa ka ho fetisisa.
2. "Ho tloha se setle ho ea ho se seholo," Jim Collins ke eena ea ka re thusang ho utloisisa mekhoa e rarahaneng ea khoebo.
3. "Nka le ho etsa!", David Newman - pokello ea keletso e bonolo le e sebetsang, ho tlatsa mosebetsi ka moelelo o mocha.
4. "Ho itšepa", Alice Muir ke buka e tšehetsang maemo a thata.
5. "Tsela ea ho buisana le mang kapa mang," Mark Rhodes - tataiso e sebetsang ea ketso.

Lifilimi bakeng sa ntlafatso ea bohlale

Hammoho le libuka, ho na le lifilimi bakeng sa kelello e ka eketsang tsebo le ho tsosa ho nahana. Hase feela litsebi tsa saense-tsebo, li-biographies, litopi tsa litokomane. Lifilimi tse 10 tse hlaheletseng tse fetolang pono ea bophelo le ho fana ka lijo tsa kelello li kenyelletsa:

1. "Litoro li tla hokae?" Tšoantšiso e mabapi le ho se shoe ha moea, o tletse mahlomola a tebileng.
2. "Naha e 'ngoe . " Filimi e buang ka tsela e bohloko ea bophelo, boiteko ba ho fetoha le ho fetoha ho sa tsotellehe ntho e 'ngoe le e' ngoe.
3. "Track 60" . Road-movie ka leeto le le leng, moo lipotso tse tebileng li botsitsoeng mabapi le moelelo oa bophelo.
4. "Lipapali tsa kelello . " Pale ea liphatlalatso tsa ngoana ea bitsoang Math Nash, pele ho moo ho ne ho e-na le khetho e tebileng - lerato kapa mahlomola.
5. "Knockin 'leholimong" . Tapepi e buang ka matsatsi a ho qetela a bophelo, e leng se etsang hore u nahane ka tsela eo ue tšepisitseng.
6. "Setulo sa boraro sa boraro . " Phetolelo ea skrine ea libuka tse mabapi le 'nete ea sebele. Nka fumana likarabo tsa lipotso tsa ka ho eona?
7. Green Mile . Tšoantšiso e tsotehang e makatsang ea mohlankana ka motho ea tsebang ho feta kamoo a lokelang ho etsa kateng.
8. "Mohlabani ea nang le khotso . " Tšoantšiso ea lipapali ka setsebi sa boikoetliso ba litsebi tse nang le bokhoni bo u rutang hore u se ke ua tela.
9. "Motho ea sa lokelang" . Tape ka "motse oa thabo" o nahanang, oo mosebeletsi ea sebetsang ka thata a o fumanang. O nahana ka hore na hoa khoneha ho phela ntle le maikutlo.
10. "Dogville . " Filimi e tsosang takatso ea botho bo sehlōhō, e qobella ho itšepa.

'Mino bakeng sa ntlafatso ea bohlale

Bo-rasaense ba Senyesemane ba bontšitse hore 'mino leha e le ofe o thusa ho etsa mosebetsi o monate, o fetola tsela e nepahetseng. Ho thaba ea batho ba ratang 'mino ba ipotsang hore na ba ka ba seli joang ka' mino, lipina tsa "lipuo" tse kenyelletsang tsona li kenyelletsa le lipina tsa li ratang tsa mofuta ofe kapa ofe. Ho mamela ha bona ho u thusa ho potlakela ho sebetsana ka katleho le mesebetsi le ho hlahisa maikutlo. Empa ha ho tluoa mosebetsing oa ho bōpa, o thata kapa o nang le kelello, 'mino oa kelello le boko bo tla hlokoa:

• tsa khale, haholo-holo Mozart;
• melumo ea tlhaho;
• 'mino oa liletsa;
• 'mino oa baroque.

Lisebelisoa tsa kelello le mohopolo

Boko bo ke ke ba feptjoa feela ka koetliso le tikoloho e nepahetseng ea mobu. Ho na le lijo tsa kelello ka tsela ea sebele. Tsena ke:

1. Li-walnuts . Lijo tse ka sehloohong tsa erudite, mohloli oa liprotheine le lisebelisoa tse ngata tsa amino acid, tse nang le liphello tse ntle lijaneng tsa boko.
2. Litlhapi ke lijo tse monate bakeng sa kelello le mohopolo. Litlhapi, e ngata ea iodine le PUFA omega-3, e hlokahalang bakeng sa lisele tsa boko.
3. Sipinake . E na le lutein, e sireletsang lisele tsa boko ho tloha botsofaling pele ho nako.
4. Peo ea mokopu ke zinki ka mokhoa o phelang. E ntlafatsa mohopolo.

Phomola bakeng sa boko

Ho tsotella hore na u ka ba bohlale joang, u ke ke ua lebala ka phomolo e feletseng. Nakong ea mosebetsi oa kelello e ka ba molemo ka linako tse ling ho fetola, ho phomola, mohlala, ho noa senoelo sa tee kapa ho tsamaea seterateng. Nakong ena nako eo boko bo sebelisang ho atolosa ntho e 'ngoe le e' ngoe ho ea ho lilulofu. Nako le nako metsotso e 40-50 ea mosebetsi oa kelello e hloka khefu ea metsotso e 10. Phomolo ea kelello le 'mele e bohlokoa haholo. Boroko feela bosiu ba hora bo etsa hore boko bo sebetse hantle ka 30%.

Mang kapa mang ea entseng qeto ea ho ba seli ha aa lokela ho furalla mosebetsi. Tšusumetso ho feta tsohle, 'me liphello ha li u lule u emetse. Ho sebetsa u le mong u ke ke ua lahleheloa ke motsotso. Haeba u na le nako ea mahala, ho molemo ho e tsamaisa ka molemo, ka mohlala, ho bala sehlooho se thahasellisang makasineng e tsebahalang ea saense. Bakeng sa motho ea khotsofalitsoeng ke boemo ba hae ba kelello, koetliso ea kelello e ke ke ea e-ba ea bohlokoa haholo. Ho pholletsa le bophelo ho hlokahala ho boloka setho sa maikutlo ka mokhoa ona. Ho feta moo, ha ho mohla e leng morao haholo ho ithuta, ho ntshetsa pele le ho ithuta ntho e ncha.