Hoo e batlang e le motho e mong le e mong o bone likotsi tsa boroko bonyane hanngoe bophelong ba hae, empa ho thoe'ng haeba ba lora kamehla 'me ba tlisetsa khathatso e hlakileng? Litšoantšo tse tšosang, tse bonngoeng bosiu, li ka baka khatello ea kelello, hlooho ea maikutlo le maikutlo a ho tšoenyeha.
Mabaka a ho ba le litoro tsa boroko?
Mabaka a ka sehloohong a ka nkoa e le tsitsipano e matla ea tšabo, khatello ea kelello le boemo bo tepeletseng maikutlo. Leha ho le joalo e ka ba letšoao la pele la ntshetsopele ho uena leha e le efe boloetse bo amanang le tsamaiso ea methapo. Litsebi tsa kelello li kholisehile hore sesosa sa litoro tse mpe kamehla e ka ba mathata a maikutlo a bongoaneng.
Mabaka a mang a etsang hore batho ba be le mathata:
- Ho ja lijo tse monate le tse monate. Lintho tse joalo li eketsa mocheso oa 'mele le ho potlakisa metabolism , e sa u lumelle hore u phomole ka khotso.
- Sebaka se fosahetseng sa bethe. Ho na le linyeoe tsa ho tsamaisa bethe esita le lisenthimithara tse 'maloa li ka felisa litoro tse tšabehang.
- Ho ikoetlisa ho matlafatsang ho na le phello e mpe liphatsong tsa adrenal, tse ka fokolisang tšollo ea mali, e leng eona e amang litoro.
- Ho noa haholo joala.
- Meriana e meng e ka baka boroko bo sa feleng.
- Maloetse a mang a amanang le mocheso oa 'mele o eketsehileng.
Ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha bosiu bo bong le bo bong bo e-na le bosiu bo bongata, ho hlokahala hore u bapise seo u se ngotseng le se etsahalang bophelong ba hau le ho felisa lisosa.
Litlhahiso tse akaretsang:
- Haeba u noa meriana e khothalletsang mokhoa oa methapo ea methapo, joale u nke feela hoseng, 'me haeba ho khoneha, e nkele sebaka ka li-analogs tse se nang litla-morao tse joalo.
- Qoba ho noa joala, 'me u qobe ho ja lijo tsa bosiu le ho ja lijo tse "boima" pele u robala.
- Haeba u ameha lipapaling, ka hona, ha ho khoneha, fetisetsa sehlopha sa shoalane nako ea pele.