E mong le e mong oa rona o na le matsatsi a monate le matsatsi a mabe. Ka lebaka leo, ke habohlokoa ho tseba ho tlatsa ho hloka tšepo le ho ba le tšepo hoseng.
Ha u sheba ka lekhetlo la pele, ho ka 'na ha bonahala eka mekhoa ena e rarahane haholo, empa, u kholoe, ke tsa motheo. Phefumoloha ka botebo, 'me u theohe fatše!
1. Pele, noa khalase ea metsi a hlakileng.
Metsi ke karolo ea bohlokoa ea 'mele oa motho. Nakong ea khatello ea maikutlo kapa boikutlo bo bobe, 'mele o ka senyeha. E le ho qoba sena, ho lekane ho noa khalase ea metsi le ho ikutloa u e-na le maikutlo a matle. Leka feela!
2. Etsa bethe ea hau.
Le hoja mokhoa ona o utloahala e le ntho e makatsang, empa e thusa ho tlisa menahano le ho e tataisa ka tsela e nepahetseng.
E-ea bathing 'me u itlhatsoe.
Ha o itlhatsoa, ho bonahala eka u hlatsoa ntho e fosahetseng 'me u siea ntloana e fapaneng ka ho feletseng. Ka lebaka leo, haeba u nahana hore matla a u tlohela, leka ho itlhatsoa kapa ho soa ka ho itlhatsoa ka mouoane.
4. Iphe nako ea ho ja ntho e khotsofatsang le ea bohlokoa haholo.
Haeba u sa tsebe hantle hore na lijo tsa hau li na le molemo ofe, joale u ele hloko. Lijo tse nepahetseng li ka fokotsa ho hloka matla, ho ntlafatsa maikutlo le boiketlo ba kakaretso. Le ka mohla u hlokomolohe lijo tse phetseng hantle. Hopola, re seo re se jang!
5. Leka ho tsamaea ka moea o hloekileng.
Linakong tse bohloko ka ho fetisisa, ka sebete u tsoele moea o hloekileng 'me u tsamaee. Moea, tlhaho kapa motse oa marang-rang-ke sona seo "se sisinyehang" ho uena, kamoo ho lokelang. Metsotso e 15 ea mocheso ha e e-s'o ntše kotsi leha e le mang.
6. Fetola liaparo.
Litsebi tsa kelello li fana ka keletso e fokolang: haeba u nahana hore melancholy e koahela hlooho, 'me ha ho na matla, joale leka feela ho fetola liphahlo. Esita le haeba u sa hloke ho tloha ntlong. Hangata mokhoa ona o thusa ho thaba hang-hang.
7. Fetola tikoloho ea hau.
Phetoho ea sebaka se potolohileng kamehla e na le phello e ntle moeeng oa motho. Kahoo u se ke ua tšaba ho fetola tikoloho eo u e tloaetseng. Ikutloe u lokolohile ho ea k'habeng, laebraring, motsoalle. U se ke ua lula ka marako a mane.
8. Metsotso e 15 ea puisano e pholosa ho tloha boemong bo bobe.
Ho pakoa hore ho tloha mehopolong e sehlōhō le e utloisang bohloko motho o tlosa moqoqo le motho e mong ka taba e sa utloahaleng. Ha ho tsotellehe hore na u buisana joang: ka Inthanete, ka thelefono kapa u phela. Ntho e ka sehloohong ke hore puisano ea metsotso e 15 e thusa ho khothatsa le ho khotsofatsa maikutlo.
9. Pina ho pina eo ue ratang haholo.
E mong le e mong oa rona o na le pina e etsang hore u tantše, u thabela pina le lipina tsa thoriso. Linakong tsa ho hlomoha, kenyelletsa pina e joalo le, ho fana ka maikutlo, ho tantša. Ho tantša ho senya le ho khutlisa, ho tlosa menahano e mebe.
10. Etsa phomolo e nyane ka ho ikoetlisa.
Lethathamong la nakoana la kajeno, ho thata haholo ho fumana nako ea lipapali. Ka lebaka leo, nka metsotso e 5-10 bakeng sa boikoetliso bo bonolo kapa esita le karolo e nyenyane ea yoga ea kajeno. E hloekisa mehopolo ka ho phethahetseng mme e khutlisa boikutlo bo nepahetseng.
11. Nka mosebetsi.
U ke ke ua tsepamisa mohopolo ka lebaka la mehopolo e utloisang bohloko - theohela ho sebetsa. Esita le haeba u etsa ntho e nyenyane, u tla ikutloa u le betere hang-hang. Ha ho makatse hore ebe ba re mosebetsi o thusa esita le maemong a hlokomolohuoang ka ho fetisisa.
12. Hugla phoofolo ea hau ea lapeng.
Ua tseba hore liphoofolo li arabela haholo ha li fetoha maikutlong. Haeba ka tšohanyetso u ikutloa hore takatso e u ja ka hare, joale feela u otlolla kapa u kopa phoofolo ea hau. Hang-hang u tla ikutloa u le betere!
13. Ngola lenane la lintho tseo u seng u li entse.
U se ke ua ngola lethathamo la merero ea hau, e lokelang ho etsoa feela haeba u etela mehopolo e utloisang bohloko. Ho e-na le hoo, etsa lethathamo la lintho tseo u seng u li entse. Esita le mosebetsi o monyenyane ka ho fetisisa o etsoang ho nkoa e le tlhōlo e nyenyane ho uena 'me e thusa ho kholoa ka matla a hau.
14. Shebella livideo tse tsosang takatso.
Nka metsotso e seng mekae ho shebella livideo tse tsosang takatso ho Internet. Ka linako tse ling livideo tse ling tse joalo li lekane, 'me pososelo ea sefahleho sa hau e ke ke ea fela letsatsi lohle.
15. Itumelle hore u ikutloe u le mobe.
Mohlomong ho utloahala eka ke ntho e sa tloaelehang, empa u na le tokelo ea ho ikutloa u sa phutholoha, u hlomohile 'me u ikakhela ka setotsoana. Haeba u sa thabele ho hang, u itumelle ho hlomoha ho hoholo. Ka linako tse ling bohle re hloka nako ea ho ikutloa re le betere.