Mokotla o se nang kotsi o ka fetoha ntho e kotsi. Le hore na u ka e qoba joang, bala ka tlaase.
Ho oela hlooho khafetsa.
Mokotla ha oa lokela ho ba boima ho feta 10% ea boima ba 'mele oa hau. Ho seng joalo, migraine, bofokoli, ho otsela, bohloko ba morao le molala li tla tsamaea le uena nako e telele. Etsa bonnete ba hore u fanyeha mokotla ho tloha lehetleng le leng ho ea ho le leng. Ha ho le ea mong oa bona ea tla u tšoarela ka kamano e mpe. 'Me ka lekhetlo la bobeli, basali ba bangata ba jara mekotla e tšoanang ka lilemo tse 20-30. Ngoanana e mong le e mong o hloka feela ho reka mokotla oa letlalo oo ho ke keng ha e-ba le mathata.
Ho theoha ka bolotsana.
E re che ho lipepa tse tšesaane. Hase feela hore ba khaola mahetleng, empa hape ba etsa hore mathata hamorao a be le mesifa ea mahetla. Haholo-holo haeba lesela le na le tšepe. U se ke ua beta 'mele oa hao nako e telele, molemong oa botle. 'Me haeba lehetla le khathetse haholo, joale nka mokotla ka pel'a hao,' me u lumelle 'mele hore o phomole hanyane.
Baktheria.
Mesebetsi e kang baeti. Pele o robala fatše ka tlung, ebe o kena ka ntloaneng ea sechaba, ka mor'a moo-kae-kae tleliniking, ka cafe, ka tekesi, 'me qetellong a le hae tafoleng ea kichineng. Bakeng sa letsatsi lohle o ka bokella mokotleng oa hau le staphylococcus, le E. coli. 'Me ka kakaretso, ho na le lintho tse ngata tse silafetseng, tse tla re tlisetsa mathata feela. Kahoo, leka ho hlakola ka tlase mokotleng kamehla.
Ho atolosa.
Ho apara mokotla o le mong hohle le kamehla ha ho khothaletsoe. Ea pele, e fela ka potlako. 'Me ka lekhetlo la bobeli, letsatsi le leng le le leng lintho tse ngata le ho feta li hlaha ho lona. 'Me sena se lebisa ho boima le ho apara kapele. Sephetho ke ho ba le mokotlana o mong ho tsoa ka mong le e mong. Ka holong ka e 'ngoe, ka lebenkeleng ho e' ngoe, ka letsatsi le la boraro, le ho sebetsa le ea bone. Ka lebenkeleng la mekotla ea Sherlock kamehla ke khetho e ntle le theko e monate.
Qetellong, ke batla ho re ha ho hlokahale hore u be le mekotla e kholo ea mekotla ka foleteng ea hau. Ho bohlokoa ho khetha mekotla e nepahetseng hantle. Re ke ke ra fumana feela setaele, empa hape re ka fumana ntho e amohelehang. Ho feta moo, batsamaisi ba rona ba tla thusa ka thabo e kholo ho etsa thepa e batlang. Ho feta moo, kajeno o qala ho rekisa mekotla.
Khetha mekotla libakeng tse nepahetseng.