Irina Sheik o keteke letsatsi la tsoalo ea hae ka matsatsi a 2 a fetileng. Lihlopha tsena li ile tsa fetoha lilemo tse 32 'me ka lekhetlo lena limakasine HELLO! o ile a etsa qeto ea ho buisana le Sheik, moo mofuputsi a botsitseng kamoo Irina a khonang ho shebahala a le motle kateng. Sheik o ile a bolela hore Sheik o na le melao e 'maloa, a khomarela seo a shebahalang a hlollang ho sona.
Mantsoe a seng makae ka hore na Irina o fepa joang
Linaleli tse ngata, ha li bua ka phepo e nepahetseng, kamehla li re li ja litholoana, meroho, li hana lijo tse kotsi. Ha e ntse e le moqoqong le Sheik, mohlala ha o sebetse ho palo ena ea batho, hobane e itumella haholo. Mona mantsoe a mang ka sena, Irina o itse:
"Mohlomong, ke ne ke e-na le mahlohonolo, hobane ke na le liphatsa tsa lefutso tse ntle haholo 'me ha ke na maemo a mangata ka botlalo. Ke kahoo ha ke sa le ngoana ke ja lijo tse monate haholo le tse kotsi. Ka holim'a tsohle ke hopola nako eo batsoali ba ka ba neng ba nkisa ho nkhono oa ka. O phehile dumplings tse monate, li-cutlets le pie. Ke ne ke e ja 'me ke thabile haholo. Ke ntse ke e-na le tloaelo ea ho ja lijo tse monate le tse teteaneng. Ka mor'a ho fallela Amerika, lijo tsa ka li ile tsa fetoha hanyenyane, empa seo ha se bolele hore ha ke je lijo tse phahameng tsa k'halori. Nako le beke, ke ja hamburger e kholo ka li-fries tsa French, ke hlatsoa ka soda. Ho tsoa lijo tse joalo ke thaba haholo.'Me joale ke batla ho bua mantsoe a seng makae ka tsela eo ke ipolokang ka eona. Pele ho tsohle, ke batla ho lebisa tlhokomelo ho 'nete ea hore ke noa haholo. Letsatsi le leng le le leng ke noa metsi a futhumetseng ka 2 a etsang dilitara tse nang le lemon, e nang le phello e babatsehang ho tsuba ha ka. Haeba re bua ka lijo tse sa hlahisang lijo, joale ho 'na ka ho fetisisa ka ho fetisisa ke khetho ea mango le yogurt. Ntle le phepo e nepahetseng ea ka, ke eketsa protheine e entsoeng molala le oli ea tlhapi. Sena sohle se ntumella hore ke ikutloe ke le sebōpeho se setle, empa hape se ntumella ho khantša ka hare. "
Mabapi le lipapali le boithabiso
Ka mor'a hore Irina a bolelle ka phepo ea hae, motsoako o ile a etsa qeto ea ho bua ka lintho tse itseng tsa 'mele. Sena ke seo Sheik a se buileng ka sena:
"Hona joale ho potoloha lefatše ho na le feberu e tsosang takatso, e amanang le lipapali. Naheng ea US, ha u na ho fumana motho ea sa batleng ho shebahala a tšoanelehile. Ke ka lebaka leo batho ba likete ba tsamaeang hoseng ho hong le ho hong literateng tsa Los Angeles, New York le metseng e meng. Ho tšepahala, ha ke e mong oa bona. Ke hloile koetliso ea cardio, e leng taba feela ea ho sebetsa. Leha ho le joalo, ke fumane tsela e 'ngoe hape ke thabela ju-jitsu, e fanang ka menyetla e meholo ea' mele oa hau. Hape ke thabela Pilates haholo. Lithuto tsena tse peli li theha motheo oa mosebetsi oa ka oa boipheliso. Haeba re bua ka makhetlo a mangata a ho etela boikoetliso ba 'mele, joale ke e etsa bonyane ka makhetlo a 5 ka beke. 'Nete, ha ke motsoalle oa sena sohle mme hangata ke tlameha ho iqobella ho ea koetliso. "
- Krissy Tagen o bitsa Irina Sheik "Mosali ea Ntle ka ho Fetisisa Lefatšeng"
- Ponahalo ea Irina Sheik moketeng oa Film oa Cannes e ile ea etsa hore ho buuoe haholo ka moimana
- Sephetho se setle: Irina Sheik le Bradley Cooper ka Met Gala 2018
Hore na Irina o tsotella sefahleho le 'mele joang
'Me qetellong ea puisano ea hae, Shake o ile a etsa qeto ea ho bua ka lihlahisoa tse ntle tseo a li sebelisang ho shebahala hantle. Ke seo mohlala o se bolelang ka sena:
"Ho tloha ha ke sa le ngoana, ke bone kamoo 'mè oa ka a sebelisitseng leqhoa le leng ho mo tlisetsa letlalo. Ena ke sesebelisoa se setle seo ke se sebelisang letsatsi le leng le le leng mme ke etsa joalo. Ho phaella tabeng ea hore ke qeta letlalo la sefahleho ka maqhoa a leqhoa a lokiselitsoeng motheong oa li-decoctions tsa litlama, ke lefa tlhokomelo e khethehileng molala le molaleng. Ho bonahala ho 'na, hore pheko ena e hlahisa litlhaka hantle' me ha e lumelle letlalo ho tsofala. E 'ngoe ea pheko, e lulang e le mokotleng oa ka oa mahlo, ke secheso sa letsatsi. Ntle le eona, ha ke ee seterateng, le haeba fensetere e bata nakong ea selemo. Mohlomong ba bangata ba tseba hore letsatsi ke mohloli oa ho tsofala pele ho letlalo, e leng se bolelang hore u lokela ho sireletsa letlalo la hao ho lona. E le hore letlalo le phutholohe mme le khanye ka bocha, ke lula ke sebelisa ka mor'a oli ea kokonate. Ena ke sesebelisoa se seholo se lumellang hore ke shebe 100%. E sebelisoa haholo. Ke beha oli e nyenyane letlalo le nang le mongobo, ebe ke khutsisa letlalo ka thaole. 'Me qetellong, ke eletsa basali bohle hore ba sebelise sefahleho sa mahlaseli sefahleho se fanang ka matla a metsi. Tšebeliso ea eona e tla u lumella hore u shebahale u le monyenyane haholo 'me u boloke letlalo la hao le senya. "