Kaofela ha rōna rea tseba hore ho na le boikarabelo ba ho qhotsa meno ka makhetlo a mabeli ka letsatsi, ka mor'a hore u tsose pele le pele u robala u hlatsoe, u hlatsoe litlolo pele u robala, joalo-joalo.
Empa ha re nahane hore mekhoa e mengata ea rona e ka senya bophelo ba rona.
Ho thahasellisang ke hore United States ho na le boemo bo kang ba koetliso ea bophelo bo botle, ke hore, mokoetlisi oa bophelo bo botle, ea tlang ho u bolella pele ho tsohle ka bohloeki bo hloekileng. Mona ke lethathamo la liphoso tse tloaelehileng haholo tseo hoo e ka bang e mong le e mong oa rona a li lumelang ha a ntse a hlapela.
1. A re bueng ka pampiri ea ntloana.
Re ke ke ra kena lits'ebetsong, empa ka mor'a hore re etse khoebo ea rona, ke ea bohlokoa haholo hore na mokhoa ofe oa ho hlakola o etsahala (hantle, ua tseba, likarolo life tsa 'mele). Bakeng sa basali, phoso e khōlō e hohola ho tloha ho anus ho ea ka botšehali. Sena se eketsa menyetla ea ho fumana libaktheria ho tloha kahare, ha e le hantle, ho kena ka botšehaling le meleng, e leng se ka lebisang ho hlahelang mafu (ho akarelletsa le tomoso le bacterial vaginosis).
2. Re lahla shampoos.
Na u atisa ho bala li-shampoo le li-gels pele u reka? Li-detergent tse ngata li na le kotsi bakeng sa letlalo feela, empa le litho tsa ka hare, ammonium sulfates, sodium lauryl sulfates le tse ling. Ntlha ea pele, ba omisa letlalo, ho na le ho hlohlona, ho senya, mme mohlomong ke hore moriri o ba mafura letsatsing le hlahlamang. Tloha e le 'ngoe: fa sepheo sa lihlahisoa tse seng tsa sulfate (manyolo).
3. Na u ntse u nka mohala oa hao oa selefouno ho ea ho hlapela?
Ka kamoreng ea ho hlapela ho na le likokoana-hloko tse ngata ho feta ka ntloana, empa re ka re'ng ka likokoana-hloko tse ngata tse kotsi lijong tse kopaneng? Kahoo, ho kenya smartphone ea hau ka sekoting, uena ka boeena, u sa e hlokomele, u silafatse eona. Ha e le hantle, o tla hlatsoa litšila ho uena, empa mocheng o tla lula o le likokoana-hloko, tse tlang ho oela 'meleng oa hao, sefahleho, litsebe, molomo.
4. Ho belaela.
Fana ka eona. Lebaka le tloaelehileng ka ho fetisisa la monko o monate ke likokoana-hloko tse phelang hantle haholo ka botšehali. Ke nakong ena eo botšehali ba pH bo hlahang. E eketsa ka tsela e ikemetseng eseng feela kamora ho kopanela liphate, nakong ea ho ea khoeling, empa le ka mor'a hore e sebelisane. Haeba u tsotella bophelo bo botle ba litho tsa hau tsa botona kapa tsa botšehali, qala ka ho hana ho tšoaroa, 'me, ka lekhetlo la bobeli, ho e-na le sesepa, sebelisa tlhoekiso e khethehileng bakeng sa bohloeki bo haufi.
5. Na o koala botlolo ba meno ka cap e khethehileng?
E 'ngoe ea liphoso tse ka sehloohong tseo batho ba bangata ba li lumellang ke ho tlohela maqeba a meno ntle le sekoahelo se khethehileng kapa nyeoe. Haeba u e-na le ntloana ea ho hlapela, joale tseba hore likokoana-hloko li ithaopela ho lula holim'a lipalesa tsa villi. Ebe li kena ka har'a molomo, 'me leeto la tsona le tsoela pele ka har'a' mele oa hau.
6. Na molomo oa hau o noa joala?
Ha e le hantle, ho nepahetse hore ka mor'a ho ja u hlatsoe molomo oa hao ka metsi a khethehileng. Empa ke batho ba bakae ba balang sebopeho sa eona? Haeba e na le lino tse tahang, sena se bontša hore ho hlatsoa liaparo ho omisa molomo. Sena, hape, ke sebaka se setle sa ho ikatisa libaktheria.
7. U se ke ua hulela ho qetela.
U lumellane hore u atisa ho mamella ho fihlela qetellong? Ha e le hantle, ka linako tse ling ho shebella phetiso e ratoang e fetoha theko e boima ho feta ea bophelo bo botle. Haeba u lakatsa ho ea ntloana "e nyenyane" kapa "e kholo", ha ua lokela ho tsilatsila. Ka mohlala, phallo e sa khaotseng ea senya e ka lebisa ho ho senyeha ha marako a eona, tlōlo ea ho tsoa metsing le ho nts'etsopele ha mafu a mang a kotsi.