Ha u sheba banyalani ba thabileng, monahano o kenella ka sephiring: sephiri sa lerato la bona le kutloano ea bona ke eng? Ha e le hantle, e mong le e mong o na le bokhoni ba bona ba lelapa, liphiri tsa kutloisiso le kutloano, empa ho tla joang? Sehloohong sena u ka ithuta ka liphiri tsa kamano e thabileng. Re tšepa hore u tla thaba le molekane oa hau oa moea.
Liphiri tsa kamano e ntle
Kamano pakeng tsa monna le mosali lenyalong hangata e hole le seo ba se lorang. Ka molao, banyalani ba bangata ba 'nileng ba ba hammoho ka nako e telele, ha ba buisane le ba bang. Hantle haholo - ba bua feela ka boitsebiso, ka mathata a letsatsi le letsatsi, ka chelete. Ntlha ea rona ea pele: bua ka ho eketsehileng ka likamano le ho bua ka thobalano. Lumela hore banyalani ba buang ka kamano e haufi-ufi ea bophelo ba bona ba thabile haholo ho feta banyalani ba sa rateng. Ka tsela, hopola hore ka thobalano ha u hloke feela ho bua, ho hlokahala hore ba sebetsane le bona. Ntle le ho fumana li-hormone tse monate, u qholotsana maikutlo .
Ho robala boroko - ena ke sephiri se senyenyane sa kamano. Ho kopana le mekhoa e metle ho na le phello e ntle ho tloaelehileng ea likamano tse haufi-ufi le ho tlisa balekane haufi.
Tšoara, ho atisa ho tšoara matsoho, ho hokahane le ho tsoma kamehla pele ho arohana, le haeba e phela nakoana.
Liphiri tsa likamano tse atlehileng li kenyelletsa tlhompho, tlhompho ea molekane le kutloisiso. U ke ke ua ba boithati, ke habohlokoa ho nahana ka boemo ba kelello le litlhoko tsa halofo ea hau ea bobeli. Etsa bonnete ba hore u lefa litekanyetso tsa lelapa la hau le lithahasello tse tloaelehileng. Bolelanang litlhokofatso le mantsoe a monate, etsa lintho tse makatsang le limpho tse nyenyane.
Liphiri tsa Likamano tse lumellanang
Phela ka motsotso oa hona joale. Ha e le hantle, tabeng e 'ngoe le e' ngoe ho na le litletlebo, tlhekefetso le liqabang. Empa u se ke ua hopola litletlebo tsa khale. Ithute ho tšoarela le ho lebala lintho tsohle tse mpe. Litletlebo tse bolokoang moeeng oa hau ha li u utloise bohloko feela empa li boetse li na le phello e mpe kamanong ea molekane oa hau. Haeba ho na le lintho tse ke keng tsa tšoareloa - hangata, lerato le fetile. E le ho boloka kamano, motho o lokela ho khona ho tšoarela le ho lebala.
Haeba u na le bana, hopola hore ba sheba seo ba se bonang ka hare ho malapa a bona mme ba tseba hantle sepakapaka ho sona. Ka hona, bonngoe, mosa, boemo bo botle ke litšobotsi tsa bohlokoa tsa kamano e thabileng.