Hangata ka nako e potlakileng, haholo-holo haeba re tsamaea lirethe tse phahameng, re tsamaea ka maoto. Sena se ka etsahala joaloka ha u theoha litepising, u lelekisa seteishene, u tsamaea ka sekhahla, 'me u le boemong ba boemo bo phahameng - ba bang ba "lehlohonolo" ba khona ho otlolla leoto la hao lapeng, ba atleha ho tlōlela holong e ka hodimo ea cabinet. Ebe ke eng seo u ka se etsang ho mosali ea khelohileng leoto (ka maqeba kapa lengole), 'me qetello e se e nyolohile' me e utloisa bohloko haholo? A re hlahlobeng hore na re etse eng ka lekhetlo la pele ka mor'a ho tsoa likotsi le ho itšoara ka mor'a hore leoto le tsosolosoe.
O fetohile leoto kapa maotong, o utloisa bohloko mme o tletse seo a lokelang ho se etsa kapa ho se etsa?
Ka sebele ho motho ea ke keng a utloa hore ka kotsi leha e le efe, u lokela ho bona ngaka, ke feela ea tla u hlahloba le ho u bolella hore na u ka tšoara leoto joang. Empa ke lokela ho etsa eng ha ke ntša leoto la ka ka ntle ho toropo 'me ke sa ntse ke tlameha ho ea tlhokomelo ea meriana e haufi, ke lokela ho etsa eng ka lekhetlo la pele ka mor'a ho ba le bothata bo joalo?
- Ntlha ea pele, o hloka ho khutsisa, ha ho letho le tšabehang le hlahileng, ho sa tsotellehe hore na ho etsahala'ng, ke feela ngaka e tla tseba ho bua ka mor'a tlhahlobo le X-ray, kahoo ha ua lokela ho tšoha pele ho nako.
- Mohato o latelang ke ho lula fatše le ho beha leoto la hau. Hase kamehla leoto le sekametseng le lebisang ho robeha, ho qhaqha, joalo-joalo. Hangata leoto le fetoha, motsotsong oa pele bohloko bo utloahala, empa ka mor'a phomolo e seng kae ntho e 'ngoe le e' ngoe e feta, mme o ka tsoela pele leeto la hau. Le hoja tabeng ena lekhetlo la pele leoto le ntse le le molemo ho le boloka. Haeba sena se sa etsahala, e-ea ntho e latelang.
- Re bitsa ambulense mme re mo emetse ka boikokobetso, re leka ho se sitise leoto la hae le omeletseng. Haeba sena se ke ke sa khoneha, joale re leka ho fihla ntlong (tram station) ka tekesi. Tabeng ena, ho hlokahala hore re tsamaee ka hohle kamoo ho ka khonehang, 'me re leke ho se itšetleha ka leoto le lemetseng.
- Ha u fihlile hae, u ka leka ho fokotsa boemo ba hao hanyenyane. Ho fokotsa bohloko, u ka kenya thaole e metsi ho ice pack (ka sehlahisoa leha e le sefe se serame se tsoang sehatsetsing). Haeba ho e-na le li-abrasions, li lokela ho phekoloa ka hydrogen peroxide, manganese, iodine, likokoana-hloko leha e le life. Sebakeng sa kotsi, leoto le lokela ho kenngoa ka maoto, ho molemo ho sebelisa bandage e tlamang bakeng sa morero ona, empa e tloaelehileng e tla boela e etsoe. Ha e le ho nka lipilisi tsa analgesic, ho molemo ho li nka ka mor'a tlhahlobo le ka khothatso ea ngaka. Haeba ho belaela ho robeha, joale ho hlokahala hore u sebelise thaere - ho ea pele ho lepolanka la leoto (ho khomarela) ho thibela ho falla ha masapo. Ha ho joalo haeba leoto le lemetseng le ka ba le tšusumetso e matla - ho leka ho bona hore na ho senyehile eng le hore na ke sebaka sefe, ho lokisa kopane ka boeona, joalo-joalo. Khato ena e tla mpefatsa maemo.
- Kamora ho hlahlojoa le ho hlahlojoa, ngaka e tla laela meriana ea kalafo, e sebelisoe mekhoa ea physiotherapeutic, kapa e bua ka phekolo ea sepetlele, ho itšetlehile ka boima ba kotsi. Haeba ho se na ho robeha, 'me u buelloa hore u phekoloe lapeng, joale u ka etsa mekhoa e latelang. Hantle fokotsa bohloko le ho ruruha, ho hlatsoa ka letsoai la leoatle.
Li lokela ho etsoa ka makhetlo a mararo ka letsatsi, e tlameha ho etsoa pele ho robala, metsotso e 10 ka 'ngoe. Ka nako matsatsi a 10, mocheso oa metsi 36-37 ° C. U ka boela ua hatella hop ka makhasi a makhasi, makhasi a burdock kapa lekhala.
Seo u lokelang ho se etsa kamora 'phomolo?
Ka mor'a hore leoto le tsosolosoe, le lokela ho sireletsoa - hang ha le otlolohile (ligaments) li tla etsa hore leoto la hao le be le likotsi tse fapa-fapaneng. Ka hona, ho molemo ho khutsufatsa ho tsamaea lirethe tse phahameng. 'Me ho hlakile hore li-ligaments li hloka ho matlafatsoa. Ka mohlala, etsa lipapali tse joalo tse bonolo joaloka ho tsamaea ka mahlakoreng, lirethe, likarolo tse ka ntle le tse ka hare tsa leoto. Lehlabula le tsamaea majoeaneng le lehlabathe le tsona li na le thuso. Ha ho bobe bosiu ho etsa massage e khanyang sebakeng seo ho neng ho e-na le tšenyo.